Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 40.00 km (w terenie 40.00 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 02:00 |
| Średnia prędkość: | 20.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 154 (78 %) |
| Maks. tętno średnie: | 121 (62 %) |
| Suma kalorii: | 500 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 20.00 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Książka - Narciarstwo biegowe.
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 · dodano: 24.01.2011 | Komentarze 1
Dla wszystkich biegających na nartach ale nie tylko.
NARCIARSTWO BIEGOWE" pod redakcja Szymona Krasickiego.
Cyt. "Poszczególne rozdziały książki przedstawiają klarownie i w sposób praktyczny fizjologiczne aspekty treningu wytrzymałościowego, które są poparte przykładami i dopasowane do potrzeb narciarstwa biegowego. Wyjaśniono tutaj rolę badań diagnostycznych, praktyczne ich wykorzystanie w treningu, a także zagadnienia z zakresu treningu wysokogórskiego oraz istoty jego stosowania. Opisane zostały podstawowe zasady diety sportowca uprawiającego konkurencje wytrzymałościowe. Scharakteryzowano biomechaniczne uwarunkowania stosowania dwu podstawowych sposobów biegu: techniki klasycznej i łyżwowej."
Współautorką kilku rozdziałów jest Justyna Kowalczyk.
Myślę, że ciekawa pozycja nie tylko dla biegaczy. A co najważniejsze zupełnie za darmo. Pobrać książkę można ze stron AWF KRAKÓW o tutaj -> książka w pdf.
Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km teren
01:00 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Zimówka
W terenie.
Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 0
W terenie. Kategoria Trening D.G.
Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km teren
01:00 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 78%)
HR avg:121 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Zimówka
Po lesie.
Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 3
Miało być 60 minut lekko w terenie no i było. Bardzo przyjemnie. O godzinie 07:30 żywej duszy, dość ciepło, w lesie bezwietrznie - miodzio :)Strzelnica:
Jedno ze stanowisk strzelniczych:
Gdzieś w terenie:
Kategoria Trening D.G.