Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 501.00 km (w terenie 36.00 km; 7.19%) |
| Czas w ruchu: | 21:07 |
| Średnia prędkość: | 23.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 3971 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (83 %) |
| Suma kalorii: | 13771 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 45.55 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
41.00 km
0.00 km teren
01:32 h
26.74 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1011 kcal
Rower:Trenażer
Siła.
Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 4
Za oknem leje. Dzisiaj pięć podjazdów po 10 minut każdy. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:21 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 905 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 0
12 interwałów intensywnych. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
01:22 h
27.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 896 kcal
Rower:Trenażer
Siła.
Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0
Trening siłowy, cztery podjazdy po 10 minut każdy. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
68.00 km
0.00 km teren
02:34 h
26.49 km/h:
Maks. pr.:50.70 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 97%)
HR avg:153 ( 82%)
Podjazdy:613 m
Kalorie: 1977 kcal
Rower:Szosa - BTWIN Sport 2
Trening na szosie.
Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0
Trening po stałej strasie. Dzisiaj ciężko jakoś było, co przełożyło się na gorszy czas przejazdu. Kategoria Szosa, Trening D.G.
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:27 h
34.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 870 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 19.08.2010 | Komentarze 0
Interwały - 12 x 1 minuta, przerwa między interwałami 30 sek, kadencja > 110. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:38 h
30.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 89%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 993 kcal
Rower:Trenażer
Siła.
Wtorek, 17 sierpnia 2010 · dodano: 17.08.2010 | Komentarze 0
Cztery podjazdy po 10 minut każdy i tyle. Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer
Dane wyjazdu:
80.00 km
0.00 km teren
03:06 h
25.81 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 94%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:759 m
Kalorie: 2128 kcal
Rower:Szosa - BTWIN Sport 2
Na szosie.
Piątek, 13 sierpnia 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 0
Trasa DG - Psary - Pyrzowice - Góra Siewierska - Przeczyce - Psary - DG.W pewnym momencie wskoczyłem na drogę 78 aby dostać się do Siewierza ale ruch tirów był ogromny. Zrezygnowałem i zawróciłem gdy jeden debil przejechał obok mnie na centymetry a podmuch wiatru mało nie wrzucił mnie do rowu.
Kategoria Szosa, Trening D.G.
Dane wyjazdu:
15.00 km
15.00 km teren
01:30 h
10.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:537 m
Kalorie: 657 kcal
Rower:No Saint Angel
Brenna - Hala Jaworowa
Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0
Na Hale Jaworową prowadzi 7-dmio kilometrowy podjazd, praktycznie cały czas w górę, z jednym niedługim wypłaszczeniem. Spora dawka wysiłku, szczególnie na samym początku kiedy to jeszcze początkowa część podjazdu wiedzie szosą której nachylenia sięgają chyba blisko 45%. Potem jeszcze ciężka końcówka bo po sporych luźnych kamieniach. Za pierwszym razem kilka dni temu w drodze na Górę Kotarz musiałem robić jeden odpoczynek, tym razem powiedziałem sobie, że nie ma bata i wjadę bez stawania i dawania z buta. No i udało się :) Czas wjazdu to 44 minuty, poprzednio o pięć minut dłużej.A po śniadaniu tam sama trasa ale już na piechotę z rodziną.
Kategoria Góry 2010
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
01:34 h
11.49 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 93%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:633 m
Kalorie: 825 kcal
Rower:No Saint Angel
Brenna - Przełęcz Karkoszczonka
Sobota, 7 sierpnia 2010 · dodano: 07.08.2010 | Komentarze 0
Cztery razy szosą od strony Brennej pod przełęcz Karkoszczonkę. W sumie ponad 600 metrów w pionie. Czułem w nogach jeszcze podjazd pod Kotarz sprzed dwóch dni. W sumie wyszedł super trening interwałowy. Kategoria Góry 2010
Dane wyjazdu:
21.00 km
21.00 km teren
02:20 h
9.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 98%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:755 m
Kalorie: 1232 kcal
Rower:No Saint Angel
Brenna - Góra Kotarz.
Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 3
Pierwsza wyprawa w Brennej. Kierunek góra Kotarz 973 m n.p.m. Niebieskim szlakiem, całkiem fajny i dający w kość 7 kilometrowy podjazd.
A popołudniu już razem z rodzinka pieszo na górę Błatnia.
Kategoria Góry 2010