piootrj
Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2010

Dystans całkowity:74.00 km (w terenie 5.00 km; 6.76%)
Czas w ruchu:05:45
Średnia prędkość:12.87 km/h
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:18.50 km i 1h 26m
Więcej statystyk

Na szosie.

Sobota, 30 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa, Trening D.G.
Dzisiaj spokojnie na szosie. z domu wyszedłem jeszcze przed 08:00. Na Pogorii IV zastał mnie super wschód słońca i zajefajnie gęsta mgła, taka że aż konie dusiła :)






A tutaj remont na Pogorii III:



Siłka.

Czwartek, 28 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki

Siłka.

Wtorek, 26 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki

Siłka.

Czwartek, 21 października 2010 · Komentarze(0)
Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Pobiegać.

Wtorek, 19 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dzisiaj bieganie poznawcze, czyli w tereny mało znane.

Dane:

Dyst.: 6.7 km
Czas: 55 min.
HR avg.: 146
HR max.: 164
Kcal: 631

Siłka.

Poniedziałek, 18 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening Wa-wa, Siłka
Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Siłka.

Czwartek, 14 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Biegiem po dzielni.

Środa, 13 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dzisiaj wieczorkiem po pracy poszedłem pobiegać. Dość przyjemnie na dworze.

Dane:

Dyst.: 4.5 km
Czas: 44 min.
HR avg.: 142
HR max.: 159
Kcal: 475

Siłka.

Poniedziałek, 11 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie