Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2008
| Dystans całkowity: | 524.00 km (w terenie 414.00 km; 79.01%) |
| Czas w ruchu: | 25:18 |
| Średnia prędkość: | 20.71 km/h |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 27.58 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
40.00 km
40.00 km teren
01:44 h
23.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj ostro po lesie, 6
Czwartek, 31 lipca 2008 · dodano: 31.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj ostro po lesie, 6 x 5 km.Czas: 1:44 min
Dyst: 40 km
Kcal: 2360
Puls avg: 145
Cad avg: 55
Dane wyjazdu:
25.00 km
25.00 km teren
01:14 h
20.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj aktywny wypoczynek,
Wtorek, 29 lipca 2008 · dodano: 29.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj aktywny wypoczynek, czyli lekka jazda po lesie.Dane wyjazdu:
40.00 km
40.00 km teren
01:43 h
23.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj trening po stałej
Poniedziałek, 28 lipca 2008 · dodano: 28.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj trening po stałej trasie w lesie - 6 x 5 km.No i dzisiaj licznik pokazał 2000 km zrobione w tym roku :)
Czas: 1:43 min
Dyst: 40 km
Kcal: 2360
Puls avg: 147
Cad avg: 56
Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj niedziela, więc z rodzinką
Niedziela, 27 lipca 2008 · dodano: 27.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj niedziela, więc z rodzinką krótka wyprawa nad Pogorię.Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km teren
01:24 h
14.29 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj sobota i zaplanowany
Sobota, 26 lipca 2008 · dodano: 26.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj sobota i zaplanowany trening podjazdów.Tym razem 12 pętli (dołożone dwie).
Czas: 1:24 min
Dyst: 20 km
Kcal: 2144
Puls avg: 133
Cad avg: n/n
Dane wyjazdu:
20.00 km
10.00 km teren
01:10 h
17.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tylko czekałem aż przestanie
Piątek, 25 lipca 2008 · dodano: 25.07.2008 | Komentarze 0
Tylko czekałem aż przestanie padać żeby choć na chwilę wyskoczyć na rowerek. No i udało się. Szybka rundka wokół Pogorii i do domu.Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:50 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pogoda kiepskawa, ciągle zanosi
Środa, 23 lipca 2008 · dodano: 23.07.2008 | Komentarze 0
Pogoda kiepskawa, ciągle zanosi się na deszcz, więc nie ryzykowałem i wskoczyłem na trenażer. Dzisiaj 35 minut jazdy pod dużym obciążeniem plus 15 minut interwałów. I czuje mocno w nogach dzisiejsze 50 minut :)Czas: 0:50 min
Dyst: 25 km
Kcal: 1014
Puls avg: 168
Cad avg: 82
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:55 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj lało więc nie pozostało
Poniedziałek, 21 lipca 2008 · dodano: 21.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj lało więc nie pozostało nic więcej jak trenażer.Czas: 0:55 min
Dyst: 25 km
Kcal: 1149
Puls avg: 153
Cad avg: 83
Dane wyjazdu:
60.00 km
60.00 km teren
02:36 h
23.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
To znów ta sobota kiedy
Sobota, 19 lipca 2008 · dodano: 19.07.2008 | Komentarze 0
To znów ta sobota kiedy to czas na trening 10 x 5 km po stałej trasie.Początki koszmarne, pierwsze 25 km to straszny ból w nogach, jakaś niemoc. Chyba za późno zjedzone śniadanie przed jazdą, zamiast dwóch godzin następnym razem trzeba zrobić odstęp trzech.
Po godzinie jazdy zjadłem dwa żele i power przyszedł. Pozostałe 5 okrążeń w przyzwoitym tempie a co najważniejsze w zupełnie innym nastroju.
Czas przejazdu 2:03:01 czyli 15 minut lepiej niż poprzednio.
Czasy okrążeń:
12:07.0
12:04.0
12:06.0
12:12.0
12:28.0
12:20.0
12:24.0
12:29.0
12:35.0
12:16.0
Czas: 2:36 min
Dyst: 60 km
Kcal: 2753
Puls avg: 158
Cad avg: 56
Dane wyjazdu:
35.00 km
35.00 km teren
01:35 h
22.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj po lesie, 5x5 km na
Czwartek, 17 lipca 2008 · dodano: 17.07.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj po lesie, 5x5 km na czas.Czas: 1:35 min
Dyst: 35 km
Kcal: 2269
Puls avg: 142
Cad avg: 53