Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 213.00 km (w terenie 86.00 km; 40.38%) |
| Czas w ruchu: | 11:02 |
| Średnia prędkość: | 19.31 km/h |
| Suma podjazdów: | 701 m |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 35.50 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
02:00 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:No Saint Angel
W deszczu.
Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0
Pobudka o 6:00. Za oknem słychać, że leje :/ Ale co tam, dzisiaj nic mnie od wyjścia na zewnątrz nie odciągnie. Wychodzę. Gdyby nie ten czasami porwisty wiatr było by naprawdę przyjemnie. Raz pada, raz nie. Ale spokojnie udaje się wykonać założenia treningowe. Jutro 3h w terenie - oj coś czuję, że potaplam się w błotku. W planach stok na Środuli a potem Góra Bukowa. Kategoria Trening D.G.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Lekko.
Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
90 minut lekkiego kręcenia. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Cegła.
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
Najpierw dwie godziny na trenażerze. Ponownie interwały. Po wszystkim wieczorem jeszcze 45 minut biegania ze znajomymi. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Na rozkręcenie.
Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0
90 minut dość lekkiego kręcenia. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
12.00 km
12.00 km teren
00:47 h
15.32 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:206 m
Kalorie: kcal
Rower:No Saint Angel
XC Mistrzostwa Orzesza.
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3
Relacja na naszym blogu tutaj. Kategoria Zawody 2012
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
01:15 h
19.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:No Saint Angel
Ostatni raz.
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 1
Ostatni rozruch przed jutrzejszym otwarciem sezonu. Jedna krótka tempówka, kilka mocniejszych depnięć, kilka sprintów i do domu. Już nic więcej nie da się zrobić :) Kategoria Trening D.G.
Dane wyjazdu:
44.00 km
24.00 km teren
02:00 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:No Saint Angel
Delikatnie.
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 4
Miało być delikatnie. Trochę szosą, trochę lasami. Niestety kusiło by mocniej przycisnąć, szczególnie jak pojawił się jakiś bajker a było ich dzisiaj dużo. Więc kilka mocniejszych depnięć było. Kategoria Trening D.G.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 4
1h 30min interwały - nie ma co pisać więcej. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0
1h 30min interwały i w sumie tyle. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
30.00 km teren
03:00 h
16.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:495 m
Kalorie: kcal
Rower:No Saint Angel
Góra Bukowa.
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 4
Chłopaki MTBiker i Silvian dali mi namiary na ciekawy podjazd pod Górę Bukowa. Postanowiłem dzisiaj pojechać i sprawdzić. Faktycznie podjazdu nie znałem. Zapodałem muzę i dziabłem dziada 10 razy :) W pionie wyszło 495 metrów więc jak na nasze okolice - perełka :) W tamtą stronę szosą wokół Pogorii, z powrotem lasami. Kategoria Trening D.G.