III Panewnicki Dziki Bieg - Edycja I.

Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0

Przyszła pora na debiut biegowy. Padło na III Panewnicki Dziki Bieg. Dystans 19.5 km. Opis na blogu: tutaj.

Minus dwadzieścia.

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 3

Dzisiaj bieganie, ale po zwleczeniu się z łóżka zastanawiałem się czy wychodzić, termometr wskazywał -20 stopni. Postanowiłem spróbować i iść pobiegać blisko domu, jak coś to po prostu wrócę i tyle. W sumie udało się pobiegać 2 godziny. W trakcie trzy interwały więc pierwsza godzina szybko zleciała. Więcej było by dzisiaj ciężko, pod koniec, pomimo dwóch par grubych rękawic zaczęły marznąć ręce.

Połówka.

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj padło na bieganie. Rano mróz -12 stopni ale przyjemnie. Pobiegłem przez Zieloną na Pogorię. Biegało się bardzo przyjemnie. W sumie 2.5 godziny i padła moja życiówka 22 km :)

Na stadionie.

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 1

Dzisiaj bieganie. Wyszła 1 godzina i 40 minut - dystans 15 km. Pobiegłem na boisko koło Doriana na Zagórzy i tam zrobiłem kilka kółek. Reszta po dzielnicy :)

Choroba.

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 2

Dopadła mnie jakaś infekcja w czwartek. Przez to dwa dni bez treningu. Dzisiaj dopiero lekko godzinka biegania. Niby tylko dwa dni wysokiej gorączki a organizm po wszystkim mocno osłabiony.

Długi weekend.

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 2

Ten czas szybko leci. A przed nami znów normalny długi tydzień :/

Plany treningowe na weekend lekko pokrzyżowała pogoda ale i tak nie ma co narzekać, jak na styczeń warunki fantastyczne dla kolarzy :)

Zaplanowanych miałem 6 godzin treningowych - udało zrobić się 5.

Piątek - godzina biegania, lekko, bo w sobotę miało być 2.5 godziny na rowerze. W sumie wyszło około 7.5 km - na trasie Mydlice - Hala Sportowa w Centrum. Tam pokręciłem się po parku i do domu.

Sobota - pogoda rano idealna. Trening zrobiony w okolicach Pogorii. 2.5 godziny w tym pięć 10-cio minutowych tempówek przedzielonych dwu-minutowymi odpoczynkami, reszta w tlenie. Poszło lekko i przyjemnie. Jednak dystans jakiś marny wyszedł - zaledwie 48 km :/

Niedziela - miało być 2.5 godziny w terenie. Pobudka o 6:00 a tutaj leje. Noc słabo przespana (choroba córki) przez co pogoda za oknem mnie złamała - wracam do łóżka, wtulam się w żonkę i zasypiam jak dziecko :) Udaje się zrealizować po części plany wieczorem, niestety po zmroku rower odpada, więc pozostaje bieganie. Czasu starcza na 1.5 godziny, w tym sześć 10-cio minutowych interwałów w strefie tempo. Dystans wyszedł ok. 12 km.

Weekend zaliczony do udanych i cały tydzień też, zamykam go z 8 godzinami treningowymi więc nie jest źle.

Ostatni wpis w 2011 r.

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 1

To był ostatni trening w tym roku. Miała być godzinna lekko na rowerze ale że pogoda z rana kiepskawa postanowiłem tę godzinkę pobiegać.

Nie będę się rozpisywał z jakimiś wielkimi podsumowaniami. Rok kończę z wykręconymi 8300 km. Było kilka startów - bardziej lub mniej udanych. Jest co poprawiać w 2012 r. :)

Wszystkim życzę wyśmienitej zabawy sylwestrowej a w nadchodzącym roku samych sukcesów sportowych i nie tylko !!!

Szczęśliwego Nowego Roku dla całej braci rowerowej !!!

Pobiegać.

Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 19.10.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj bieganie poznawcze, czyli w tereny mało znane.

Dane:

Dyst.: 6.7 km
Czas: 55 min.
HR avg.: 146
HR max.: 164
Kcal: 631

Biegiem po dzielni.

Środa, 13 października 2010 · dodano: 13.10.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj wieczorkiem po pracy poszedłem pobiegać. Dość przyjemnie na dworze.

Dane:

Dyst.: 4.5 km
Czas: 44 min.
HR avg.: 142
HR max.: 159
Kcal: 475

Bieganie.

Poniedziałek, 4 października 2010 · dodano: 04.10.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj pobiegać. Ten miesiąc to odpoczynek od roweru, no może poza weekendami, kiedy to może uda się wyskoczyć na szosę.

Dane:

Dyst.: 6 km
Czas: 57 min.
HR avg.: 142
HR max.: 172
Kcal: 627