piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w kategorii

Biegi

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	6042 kcal
Liczba aktywności:	1
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 254 kcal

Rower:

Pobiegać.

Poniedziałek, 6 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0

Tak dla odmiany wieczorem wyskoczyłem pobiegać. Jakoś mnie tak wzięło :)

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1138 kcal

Rower:

Biegiem po dzielni.

Piątek, 12 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0

U żonki koleżanka, u syna kolega więc ja skorzystałem z okazji i wymknąłem się pobiegać. Trasa Kasprzaka - Mydlice - Kasprzaka. Na Mydlicach wskoczyłem do rodziców na szklaneczkę wody i batona :) Dystans około 12 km co jest moim życiowym rekordem :) Do tej pory maks to 10 km. Końcówka dość ciężka bo w końcu biegam sporadycznie ale i tak jestem zadowolony z formy :) Łączny czas 1:40:17.

Kategoria Trening D.G., Biegi

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Biegiem po dzielni.

Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0

Co można zrobić w godzinę i to tak wcześnie rano bo między 7:00 - 8:00 ? Padło na bieganie. Pobudka o 6:30, przebranie w ciuszki i na pole. A tam super wschód słońca, lekki śnieżek, czysto, cicho. Warto było :-)

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 628 kcal

Rower:

Po raz pierwszy w 2010 r.

Sobota, 2 stycznia 2010 · dodano: 02.01.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj pierwszy trening w roku 2010. Padło niespodziewanie na bieganie. Wieczorem, dużo śniegu, cisza, spokój - fajnie się biegało, w sumie prawie godzinę.

Kategoria Trening D.G., Biegi

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Bieganie.

Sobota, 12 grudnia 2009 · dodano: 12.12.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj w teren biegać. Rano zimno, poniżej zera stąd ta decyzja. Po marnej nocy i spaniu tylko 3 godziny przebiegłem dzisiaj zaledwie 5 km w coś koło 45 minut. Ciężko było. Dzisiaj też biegałem w nowych bucikach Asics GT-2140.

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 850 kcal

Rower:

Bieganie.

Czwartek, 10 grudnia 2009 · dodano: 10.12.2009 | Komentarze 0

Jak zwykle ostatnio w czwartek bieganie - 10 km w czasie 1:17:05.

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 82%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 862 kcal

Rower:

Biegi.

Czwartek, 26 listopada 2009 · dodano: 26.11.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj znów w teren biegiem. 10 km w czasie 1:17:34 - fajnie się biegało. W sobotę jak utrzyma się pogoda to na rowerek w teren :)

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 855 kcal

Rower:

Bieganie.

Wtorek, 24 listopada 2009 · dodano: 24.11.2009 | Komentarze 0

W tym tygodniu odpoczynek od trenażera żeby nabrać trochę świeżości i ochoty na dalsze treningi. Dzisiaj bieganie, jestem zadowolony, pobiłem osobisty rekord w długości dystansu. Dzisiaj przebiegłem 10 km w czasie 1:19:27. Wzbudziłem nawet podziw wśród okolicznych fanów picia piwka bod budką. Zagadali mnie po skończeniu biegania jak daje radę tyle biegać i ile trzeba trenować by mieć taką formę :)

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 710 kcal

Rower:

Biegiem po Bemowie.

Środa, 18 listopada 2009 · dodano: 18.11.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj bieganie po Bemowie. W sumie godzina i około 8 km.

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Miał być rower.

Sobota, 14 listopada 2009 · dodano: 14.11.2009 | Komentarze 0

Od dwóch dni planowałem gdzie pojadę. Wreszcie sobota miała być ładna. Rano pobudka o 6:30, szybkie ubieranie i na rower. Tyle co wyszedłem a tu pod klatką odpada mi (pękła) przelotka utrzymująca linkę tylnej przerzutki. Na szybko nie byłem w stanie nic zrobić, kląłem przy tym jak szewc, niby można było jechać ale z dyndającą linką i nie działająca tylną przerzutką - dostępne najmniejsze przełożenie. No nic, szybka decyzja, rower z powrotem do domu. A ja zmieniłem tylko obuwie i poszedłem biegać. I tak pohasałem po okolicy przez godzinę. Jak to mówią "jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma". Przelotka już upatrzona na allegro, tym razem metalowa za jedyne 5 zł :)

Kategoria Biegi, Trening D.G.