Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2008
| Dystans całkowity: | 428.00 km (w terenie 253.00 km; 59.11%) |
| Czas w ruchu: | 19:41 |
| Średnia prędkość: | 21.74 km/h |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 26.75 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
30.00 km
25.00 km teren
02:00 h
15.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj wypad z rodzinka
Niedziela, 31 sierpnia 2008 · dodano: 31.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj wypad z rodzinka dookoła Pogorii.Dane wyjazdu:
20.00 km
10.00 km teren
01:30 h
13.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj lekka przejażdżka po DG. Kasprzaka
Sobota, 30 sierpnia 2008 · dodano: 30.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj lekka przejażdżka po DG. Kasprzaka - Mydlice - Nemo - podjazd na Górke Gołonowską - trochę przejechałem po łąkach i do domu.Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj musiałem siedzieć
Czwartek, 28 sierpnia 2008 · dodano: 28.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj musiałem siedzieć w domu i czekać na kumpla więc wskoczyłem na trenażer (TS i izolacja nogi). I pomyśleć, że kiedyś o takiej kadencji (100) przez cały trening, mogłem tylko pomarzyć :)Czas: 1:00 min
Dyst: 30 km
Kcal: 964
Puls avg: 154
Cad avg: 95
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:30 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tym razem trening również
Wtorek, 26 sierpnia 2008 · dodano: 27.08.2008 | Komentarze 0
Tym razem trening również na trenażerze (TI). W sumie czas całkowity interwałów to 90 minut, jak do tej pory był to najdłuższy trening na trenażerze, nawet zleciało, no i w nogach czuć porządnie.Czas: 1:30 min
Dyst: 40 km
Kcal: 1873
Puls avg: 149
Cad avg: 80
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:45 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trening na trenażerze (TG).
Poniedziałek, 25 sierpnia 2008 · dodano: 26.08.2008 | Komentarze 0
Trening na trenażerze (TG).Czas: 0:45 min
Dyst: 20 km
Kcal: 853
Puls avg: 140
Cad avg: 85
Dane wyjazdu:
15.00 km
15.00 km teren
01:00 h
15.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sobota, dzień relaksu po ciężkim
Sobota, 23 sierpnia 2008 · dodano: 24.08.2008 | Komentarze 0
Sobota, dzień relaksu po ciężkim tygodniu pracy. Wypad z rodzinką w stałe miejsce na ognisko. Było super :)
Dane wyjazdu:
60.00 km
60.00 km teren
02:45 h
21.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jazda po stałej trasie 10
Czwartek, 21 sierpnia 2008 · dodano: 24.08.2008 | Komentarze 0
Jazda po stałej trasie 10 x 5 km. Było ostro, ale forma niezła i zdecydowałem, że zamiast sześciu zrobię dziesięć okrążeń. Końcówka była ciężka, zrobiło się ciemno i ostatnie dwa okrążenia jechałem już dość wolno i ostrożne. Momentami w lesie było dość ciemno, do tego zmęczenie i spadek koncentracji, łatwo było o jakąś glebę.Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po wymianie dętki wskoczyłem
Wtorek, 19 sierpnia 2008 · dodano: 19.08.2008 | Komentarze 0
Po wymianie dętki wskoczyłem na trenażer i zrobiłem trening szybkościowy plus izolacja nogi (5 x 3x3x4). Całkiem niezły trening. Jutro dzień przerwy i odpoczynku.Czas: 1:00 min
Dyst: 30 km
Kcal: 1284
Puls avg: 157
Cad avg: 81
Dane wyjazdu:
10.00 km
10.00 km teren
00:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Coś ostatnio pechowe
Poniedziałek, 18 sierpnia 2008 · dodano: 18.08.2008 | Komentarze 0
Coś ostatnio pechowe dni. Jak nie deszcz pokrzyżował plany rowerowe, to zaś dzisiaj strzeliła dętka podczas jazdy na trenażerze ... ehhhhh.Czas: 0:30 min
Dyst: 10 km
Kcal: 558
Puls avg: 142
Cad avg: 85
Dane wyjazdu:
10.00 km
10.00 km teren
00:45 h
13.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj sobota i w planach
Sobota, 16 sierpnia 2008 · dodano: 16.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj sobota i w planach był trening podjazdów. Niestety deszcz rzęsisty pokrzyżował plany, udało zrobić się tylko sześć pętli. Pozostają ćwiczenia w domu a potem z rodzinką wypadzik na basen :)Czas: 0:45 min
Dyst: 10 km
Kcal: 953
Puls avg: 132
Cad avg: n/n