Dzisiaj musiałem siedzieć w domu i czekać na kumpla więc wskoczyłem na trenażer (TS i izolacja nogi). I pomyśleć, że kiedyś o takiej kadencji (100) przez cały trening, mogłem tylko pomarzyć :)
Czas: 1:00 min Dyst: 30 km Kcal: 964 Puls avg: 154 Cad avg: 95
Tym razem trening również na trenażerze (TI). W sumie czas całkowity interwałów to 90 minut, jak do tej pory był to najdłuższy trening na trenażerze, nawet zleciało, no i w nogach czuć porządnie.
Czas: 1:30 min Dyst: 40 km Kcal: 1873 Puls avg: 149 Cad avg: 80
Jazda po stałej trasie 10 x 5 km. Było ostro, ale forma niezła i zdecydowałem, że zamiast sześciu zrobię dziesięć okrążeń. Końcówka była ciężka, zrobiło się ciemno i ostatnie dwa okrążenia jechałem już dość wolno i ostrożne. Momentami w lesie było dość ciemno, do tego zmęczenie i spadek koncentracji, łatwo było o jakąś glebę.
Po wymianie dętki wskoczyłem na trenażer i zrobiłem trening szybkościowy plus izolacja nogi (5 x 3x3x4). Całkiem niezły trening. Jutro dzień przerwy i odpoczynku.
Czas: 1:00 min Dyst: 30 km Kcal: 1284 Puls avg: 157 Cad avg: 81
Dzisiaj sobota i w planach był trening podjazdów. Niestety deszcz rzęsisty pokrzyżował plany, udało zrobić się tylko sześć pętli. Pozostają ćwiczenia w domu a potem z rodzinką wypadzik na basen :)
Czas: 0:45 min Dyst: 10 km Kcal: 953 Puls avg: 132 Cad avg: n/n
piootrj
