piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2009

Dystans całkowity:	354.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	14:15
Średnia prędkość:	24.84 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	7737 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	50.57 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 490 kcal

Rower:

Biegi.

Sobota, 31 października 2009 · dodano: 31.10.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj 5 km (40:15). Fajnie się biegało.

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Środa, 28 października 2009 · dodano: 28.10.2009 | Komentarze 0

Siłka - nudy.

Kategoria Siłka, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

54.00 km 0.00 km teren

02:05 h 25.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1172 kcal

Rower:Trenażer

Po ciężkim dniu w pracy.

Wtorek, 27 października 2009 · dodano: 27.10.2009 | Komentarze 0

Po ciężkim dniu w pracy i bitych ośmiu godzinach walki z tivoli dobrze zrobiły mi te dwie godziny jazdy.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Poniedziałek, 26 października 2009 · dodano: 27.10.2009 | Komentarze 0

Ciężko było. Trzy godziny snu w nocy, potem podróż, praca i na wieczór byłem padaka.

Kategoria Siłka, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 95%)

HR avg:171 ( 91%)

Podjazdy: m

Kalorie: 255 kcal

Rower:

Bieganie po długiej przerwie.

Sobota, 24 października 2009 · dodano: 24.10.2009 | Komentarze 2

Po ponad rocznej przerwie dzisiaj pierwsze bieganie. Jak no początek jedno okrążenie wokół osiedla czyli 2.5 km. Czas chyba mniej ważny ale zapisze dla potomności :) 0:18:27 sek. Porównując to do wyników sprzed roku to poprawiłem się na okrążeniu o dwie minuty - czyli wcale nie jest tak źle po takiej przerwie.
Pogoda super, rozgrzałem się maksymalnie aż się chciało wziąć rowerek i jeszcze bryknąć pojeździć. Nowe ciuszki rowerowo - biegowe się sprawdziły więc chłodów się nie boje :)

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1170 kcal

Rower:Trenażer