piootrj
Wpisy archiwalne w kategorii

Siłka

Dystans całkowity:12.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:08:53
Średnia prędkość:7.94 km/h
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:1.00 km i 0h 29m
Więcej statystyk

Siłka.

Środa, 15 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trening Wa-wa, Siłka
Godzina ćwiczeń. Już mam dosyć siłki. 38 dni do pierwszego startu więc już niewiele tych męczarni :)

Lekka kontuzja.

Wtorek, 7 lutego 2012 · Komentarze(3)
Kategoria Siłka, Trenażer, Trening Wa-wa
Miała być siłownia ale coś doskwiera mi kolano przy chodzeniu. Odpuściłem więc wszystkie ćwiczenia na nogi a zrobiłem górę, co w sumie dało może z 30 minut ćwiczeń. Potem 50 minut na trenażerze z wysoką kadencją.

Zabrać było się ciężko.

Czwartek, 26 stycznia 2012 · Komentarze(1)
Kategoria Siłka, Trenażer, Trening Wa-wa
Dzisiaj siłka - godzina. Ciężko było się zebrać, potem jakoś poleciało. Po wszystkim 30 minut na trenażerze - lekko. Jutro zasłużony odpoczynek, a weekend zapowiada się pracowity - oby tylko pogoda dopisała.

Odpoczynek

Wtorek, 15 marca 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Mam odpoczywać więc odpoczywam :) Dzisiaj jedynie w planie ćwiczenia ogólnorozwojowe - 40 minut - plaża :)

Ćwiczenia.

Środa, 29 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening D.G., Siłka
Cztery serie:

- pompki na triceps x25
- pozycja deski 60sek
- pozycja deski bokiem 40sek
- brzuszki z rotacją x35
- wznoszenie nóg x25

Ćwiczenia.

Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · Komentarze(2)
Kategoria Trening D.G., Siłka
Cztery serie:

- pompki na triceps x25
- pozycja deski 60sek
- pozycja deski bokiem 40sek
- brzuszki z rotacją x35
- wznoszenie nóg x25

Ćwiczenia.

Sobota, 25 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłka, Trening D.G.
Cztery serie:

- pompki na triceps x25
- pozycja deski x60
- pozycja deski bokiem x40
- brzuszki z rotacją x35
- wznoszenie nóg x25