piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:	316.00 km (w terenie 20.00 km; 6.33%)
Czas w ruchu:	12:07
Średnia prędkość:	26.08 km/h
Maksymalna prędkość:	41.50 km/h
Suma podjazdów:	295 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (97 %)
Suma kalorii:	6659 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	31.60 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.50 km 10.00 km teren

00:42 h 30.71 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:

HR max:189 (101%)

HR avg:182 ( 97%)

Podjazdy: m

Kalorie: 665 kcal

Rower:No Saint Angel

I Dębowy Maraton Rolkowo-Rowerowy

Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 10

Pierwszy maraton w Dąbrowie. Wszystko super. Trudno się do czegoś przyczepić - brawo dla organizatorów.

Na starcie ustawiłem się tym razem z przodu. Startowałem w drugiej grupie. Od razu ogień i jazda na maksa od startu do mety. Nie było gdzie odpocząć, ale tego się spodziewałem, w końcu trasa bardzo płaska - lekkie tereny, trochę piachu, no i asfalt. Ujechałem się na maksa.

Wynik jak dla mnie super czyli:

Czas przejazdu to 42:04.

Open 26/241
M3 6/60

Na końcu w tomboli wylosowałem zestaw odżywek :)

Przed startem:

Ostry start - nr. 4 to ja :)

A tutaj finisz:

I pamiątkowe medale:

Kategoria Zawody 2010

Dane wyjazdu:

30.00 km 10.00 km teren

02:45 h 10.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Rozgrzewka przed zawodami.

Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0

Rozgrzewka, dojazd na miejsce maratonu, rozjazd.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

00:50 h 33.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 522 kcal

Rower:Trenażer

Lekko po raz ostatni.

Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 16.09.2010 | Komentarze 0

Ostatnia jazda i teraz odpoczynek do niedzieli. Dzisiaj trzy mocniejsze depnięcia po 1,5 minuty każdy.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

00:50 h 33.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 531 kcal

Rower:No Saint Angel

Lekko.

Środa, 15 września 2010 · dodano: 15.09.2010 | Komentarze 0

Lekko, cztery mocniejsze depnięcia po półtorej minuty każdy.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

00:55 h 32.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 87%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 566 kcal

Rower:Trenażer

Lekko.

Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0

Leje za oknem. Dzisiaj nie za mocno i nie za lekko, żeby się do niedzieli nie umęczyć za bardzo :) Pięć mocniejszych depnięć po 1,5 minuty.

Dane wyjazdu:

16.50 km 0.00 km teren

00:30 h 33.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 (%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 254 kcal

Rower:Trenażer

Lekko.

Poniedziałek, 13 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 0

Lekko na rozruszanie.

Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

01:25 h 28.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 945 kcal

Rower:Trenażer

Interwały.

Czwartek, 9 września 2010 · dodano: 09.09.2010 | Komentarze 0

Za oknem znów leje. Dzisiaj interwały extensywne (8 x 4 minuty). Jak mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Ale jak to bywa jak mi się nie chce to potem jak już zacznę to jest bardzo dobrze. Dzisiaj moc w nogach :)

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

47.00 km 0.00 km teren

01:37 h 29.07 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1066 kcal

Rower:Trenażer

Interwały.

Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj interwały extensywne, w sumie 8 x 4 minuty.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 254 kcal

Rower:

Pobiegać.

Poniedziałek, 6 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0

Tak dla odmiany wieczorem wyskoczyłem pobiegać. Jakoś mnie tak wzięło :)

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:20 h 26.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy:295 m

Kalorie: 1061 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Szosa - testy.

Sobota, 4 września 2010 · dodano: 04.09.2010 | Komentarze 0

Bardzo krótko jak na szosę ale dzisiaj w założeniach były testy nowych butów Spcialized Comp Road:

oraz pedałów Look KeO Sprint:

Trzeba było trochę pozmieniać ustawień w szosówce, lekko pozmieniać ustawienia bloków. Generalnie z nowego zestawu jestem bardzo zadowolony, muszę jednak przyzwyczaić się do wpinania w Loook'i, to już trzeci system stosowany przeze mnie (Shimano i Crank w MTB), każdy się różni przez co i wpinanie też wygląda różnie (najlepiej jak dla mnie jest to zrealizowane w Crankach).

Przy okazji testów odwiedziłem cmentarz w Sosnowcu-Klimontowie, potem Balaton i Pogorię III.

Kategoria Szosa, Trening D.G.