Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2009
| Dystans całkowity: | 394.00 km (w terenie 96.00 km; 24.37%) |
| Czas w ruchu: | 16:00 |
| Średnia prędkość: | 24.62 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (85 %) |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 28.14 km i 1h 08m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
25.00 km
25.00 km teren
01:10 h
21.43 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Lekko w Warszawie.
Wtorek, 31 marca 2009 · dodano: 31.03.2009 | Komentarze 0
Dzisiaj lekko po lesie tak na rozruszanie.Dane wyjazdu:
61.00 km
50.00 km teren
02:50 h
21.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 (104%)
HR avg:159 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Treningowo w Warszawie.
Sobota, 28 marca 2009 · dodano: 28.03.2009 | Komentarze 0
Dyżur w pracy więc dzisiaj trening w Wawie na starej trasie w okolicy Rezerwatu Łosia. Dystans 10 X 5 km zrobiony w 2:20. Początek całkiem dobry ale końcowe trzy okrążenia w bólach. Choć czas przejazdu dość przyzwoity ponieważ jechałem ciut dłuższe okrążenia. Wybrałem taką opcję z uwagi iż ta wersja trasy ma techniczny singletrack między ciasno ustawionymi drzewami, myślę że się przyda.Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
01:00 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:149 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Czwartek, 26 marca 2009 · dodano: 26.03.2009 | Komentarze 0
F1:3x7/8 - 2 minuty - 3 serie
Potem mieszanie, trochę na większym obciążeniu z kadencją w granicach 90 by na koniec na mniejszym obciążeniu pokręcić z kadencją w granicach 100 (puls 162 - 171).
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:10 h
25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:157 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Wtorek, 24 marca 2009 · dodano: 24.03.2009 | Komentarze 0
F1:2x6/4 - 5 minut
3x7/8 - 2 minuty - 10 serii
Dane wyjazdu:
21.00 km
21.00 km teren
01:10 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pierwszy dzień wiosny w terenie.
Sobota, 21 marca 2009 · dodano: 21.03.2009 | Komentarze 3
Na przywitanie wiosny wyprawa na Pogorię. Zimno ale przyjemnie.
Zdjęcie z wycieczki rowerowej© piootrj
Dane wyjazdu:
19.00 km
0.00 km teren
00:40 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 90%)
HR avg:150 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Czwartek, 19 marca 2009 · dodano: 19.03.2009 | Komentarze 0
Znów dopadła mnie choroba. Wczoraj była kulminacja. Dzisiaj po solidnej dawce leków o wiele lepiej więc zaliczyłem krótki trening (M2).Dane wyjazdu:
29.00 km
0.00 km teren
01:10 h
24.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 93%)
HR avg:150 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Wtorek, 17 marca 2009 · dodano: 17.03.2009 | Komentarze 1
F1:2x6/3 - 5 minut
3x7/8 - 2 minuty - 10 serii
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:55 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Poniedziałek, 16 marca 2009 · dodano: 17.03.2009 | Komentarze 2
Trening A2 (max 174 tylko).Dane wyjazdu:
19.00 km
0.00 km teren
00:40 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 95%)
HR avg:157 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Czwartek, 12 marca 2009 · dodano: 12.03.2009 | Komentarze 0
Trening M2 (173-184, cztery serie x 6 min.).Oj ciężko było, te zakresy tętna już bardzo wysokie i żeby na nie wskoczyć trzeba ostro się nakręcić (kadencja pow. 100). Za tydzień dokładam serie i mam nadzieje że nie zejdę podczas jazdy :)
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:10 h
25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:154 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Wtorek, 10 marca 2009 · dodano: 10.03.2009 | Komentarze 0
F1:2x6/3 - 5 minut
3x7/8 - 2 minuty - 10 serii