Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2008
| Dystans całkowity: | 428.00 km (w terenie 253.00 km; 59.11%) |
| Czas w ruchu: | 19:41 |
| Średnia prędkość: | 21.74 km/h |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 26.75 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:45 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj trenażer, testowałem
Środa, 13 sierpnia 2008 · dodano: 13.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj trenażer, testowałem trening szybkościowy/regenerację, jak to ma być regeneracja to ja dziękuję, jakoś ledwo żyje :)Czas: 0:45 min
Dyst: 20 km
Kcal: 930
Puls avg: 145
Cad avg: 84
Dane wyjazdu:
40.00 km
40.00 km teren
01:44 h
23.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Las, las, las ...
Wtorek, 12 sierpnia 2008 · dodano: 12.08.2008 | Komentarze 0
Las, las, las ...Czas: 1:44 min
Dyst: 40 km
Kcal: 2179
Puls avg: 144
Cad avg: 55
Dane wyjazdu:
39.00 km
39.00 km teren
01:42 h
22.94 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wreszcie się wypogodziło więc do
Poniedziałek, 11 sierpnia 2008 · dodano: 11.08.2008 | Komentarze 0
Wreszcie się wypogodziło więc do lasu na sześć rundek.Czas: 1:42 min
Dyst: 39 km
Kcal: 2135
Puls avg: 148
Cad avg: 56
--------------
I 11:40.30
II 11:30.00
III 11:40.00
IV 11:38.00
V 11:50.00
VI 11:53.00
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:30 h
40.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj trenażer - pogoda
Środa, 6 sierpnia 2008 · dodano: 06.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj trenażer - pogoda deszczowa - trening górski.Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km teren
00:40 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj pogoda deszczowa więc pozostał
Poniedziałek, 4 sierpnia 2008 · dodano: 04.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj pogoda deszczowa więc pozostał trenażer.Była przy tym okazja to testowania poszczegolnych treningow pod kątem zimy, kiedy pozostanie tylko do dyspozycji trenażer.
I tak dzisiaj 8 x interwał - minuta plus dwie minuty między każdym interwałem na dużym obciążeniu (3x3x6). Trzeba to trochę zmodyfikować, za duże obciążenie jak na razie - miały być dwie minut i dwie między interwałami.
Do tego izolacja nogi, w sumie pięć razy lewa i pięć razy prawa (3x3x4), w sumie zimą lekko powinno być dwa razy tyle.
Generalnie nieźle, mam nadzieje, że nastepny trening już normalnie w lesie.
Dane wyjazdu:
24.00 km
24.00 km teren
01:35 h
15.16 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj sobota i kolejny
Sobota, 2 sierpnia 2008 · dodano: 02.08.2008 | Komentarze 0
Dzisiaj sobota i kolejny trening podjazdów.Tym razem 14 pętli, znów dołożone dwie, co tydzień jest lepiej, dzisiaj jeździło się bardzo dobrze, aż dziwi, że tak łatwo.
Czas: 1:35 min
Dyst: 24 km
Kcal: 2401
Puls avg: 130
Cad avg: n/n