piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	213.00 km (w terenie 86.00 km; 40.38%)
Czas w ruchu:	11:02
Średnia prędkość:	19.31 km/h
Suma podjazdów:	701 m
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	35.50 km i 1h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.00 km 20.00 km teren

02:00 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

To tu - to tam.

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Ile się dało to w terenie. Jedna dłuższa tempówka 20 minut lasami. Wreszcie ciepełko. Pada mi bateria w czujniku prędkości, co chwila się wyłączał :/ Polar za nowy życzy sobie ponad 100 zł ale mam sposób na wymianę baterii samemu - koszt 5 zł :) Kończąc jazdę spotykam pod Pogorią PaVlo, który testuje nowy napęd. Znamy się z BS od dawna ale pierwszy raz spotkaliśmy osobiście :) Jedziemy razem chwilkę, potem Paweł odbija na Zieloną ja jadę do domu.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Lekko.

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 2

Godzinka, lekko, na rozkręcenie nóg po wczorajszym.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Interwały - trochę lepiej.

Środa, 14 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0

Powtórka treningów z zeszłego tygodnia, tych których nie za bardzo mogłem wykonać. Dzisiaj znów nie było łatwo. 1h 30m.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Kompensacja.

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Godzinka lekkiego kręcenia.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Deszczowo i błotniście.

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

Od rana pada. Ale to nie mogło mnie odwieźć od dzisiejszej jazdy. Specjalnie wybierałem teren żeby objeździć się trochę w błocie - ponoć dobrze robi na cerę :). Najpierw przez Pogorię na górki bukowe, potem z powrotem lasami wokół Pogorii. Końcówka to solidny deszcz. Potem jeszcze na myjnie i do domu. W sumie 3 godziny ciorania :)

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Po lesie.

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 15

Powoli trzeba wsiadać na rower startowy żeby przywyknąć. Dzisiaj 2.5 godziny po lasach wokół Pogorii. Rano poniżej zera więc zero błota. Jeździło się zacnie. Po osłabieniu już chyba nie ma ani śladu. Dwie przygody z wilczurami, które chciały mnie dopaść, jeden z długim łańcuchem u szyi :/ Na szczęście w porę zasłoniłem się rowerem i wystarczyło na nie ponapierać żeby odpuściły. Ale gaz już miałem w pogotowiu - z takimi bydlakami nie ma żartów.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Lepiej.

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj tempówki. Całkiem nieźle, szczególnie pod koniec, kiedy się rozkręciłem. Noga dość dobrze podawała. Jutro odpoczynek, weekend intensywnie, mam nadzieje, że w terenie, może uda się trochę techniki w błocie poćwiczyć :). 2h w sumie wyszło.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

A puls sobie poszedł i zrobił wolne.

Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 3

Nadal ciężko wejść w wyższe strefy. 1h 10min kręcenia na tym żelastwie.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Kryzys ?

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj nie byłem w stanie wykonać drugiej części treningu :/ W sumie 1h 30min wyszło. Niby wypoczęty, wszystko powinno być dobrze a tutaj dupa. Ale nie czuje się wcale przemęczony hm ...

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

Lasami.

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj 3h. Wskoczyłem dzisiaj do lasu. Rano -5 stopni, więc błoto zmarznięte - jeździło się świetnie. Mocnym tempem ale w tlenowej. Na koniec przetestowałem świeżo otwartą myjnię tuż koło mojego bloku. Super! teraz za 2 zł można po każdej wycieczce wymyć rowerek :)

Kategoria Trening D.G.