Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2010

Dystans całkowity:74.00 km (w terenie 5.00 km; 6.76%)
Czas w ruchu:05:45
Średnia prędkość:12.87 km/h
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:18.50 km i 1h 26m
Więcej statystyk

Z synem.

Sobota, 9 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Rodzinnie
Dzisiaj wypad do lasu. Znaleźliśmy ciekawą górkę.

Tutaj Dawid próbuje się tam wdrapać:



Ja na górze :)



Dawid :)



Widok z góry na strzelnicę:



A tutaj wspominając wakacje mała pamiątka z nich :) Znów będę tatą :)

Siłka.

Czwartek, 7 października 2010 · Komentarze(0)
Dzisiaj siłownia, po pięć serii:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Siłka.

Wtorek, 5 października 2010 · Komentarze(0)
Dzisiaj siłownia, po pięć serii:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Po wszystkim stretching.

Bieganie.

Poniedziałek, 4 października 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dzisiaj pobiegać. Ten miesiąc to odpoczynek od roweru, no może poza weekendami, kiedy to może uda się wyskoczyć na szosę.

Dane:

Dyst.: 6 km
Czas: 57 min.
HR avg.: 142
HR max.: 172
Kcal: 627

Z synem.

Sobota, 2 października 2010 · Komentarze(2)
Kategoria Rodzinnie
Po raz pierwszy na rowerach wspólnie z synem. Do tej pory jeździł w foteliku. Tym razem piękna pogoda zachęciła nas do wypadu na Pogorię. Było super.

Tutaj ja przy jakimś "pomniku" czy ki pieron wie czym ???:

Wyprawa rowerowa © piootrj


Dawid szaleje:

Wyprawa rowerowa © danawj


Rumak mojego syna:

Wyprawa rowerowa © danawj


A tutaj zbudowane wspólnie centrum odnowy biologicznej :)

Wyprawa rowerowa © danawj


Klubowy sklepik :)

Wyprawa rowerowa © danawj


Dawid pancerny:

Wyprawa rowerowa © danawj