piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Dane wyjazdu:

50.00 km 35.00 km teren

03:00 h 16.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Śnieg, deszcz, błoto, słońce.

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 2

Oj dzisiaj było wszystko. Większość z 3h w terenie.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

02:00 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

W deszczu.

Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0

Pobudka o 6:00. Za oknem słychać, że leje :/ Ale co tam, dzisiaj nic mnie od wyjścia na zewnątrz nie odciągnie. Wychodzę. Gdyby nie ten czasami porwisty wiatr było by naprawdę przyjemnie. Raz pada, raz nie. Ale spokojnie udaje się wykonać założenia treningowe. Jutro 3h w terenie - oj coś czuję, że potaplam się w błotku. W planach stok na Środuli a potem Góra Bukowa.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Lekko.

Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

90 minut lekkiego kręcenia.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Cegła.

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

Najpierw dwie godziny na trenażerze. Ponownie interwały. Po wszystkim wieczorem jeszcze 45 minut biegania ze znajomymi.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Na rozkręcenie.

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0

90 minut dość lekkiego kręcenia.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

12.00 km 12.00 km teren

00:47 h 15.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:206 m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

XC Mistrzostwa Orzesza.

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3

Relacja na naszym blogu tutaj.

Kategoria Zawody 2012

Dane wyjazdu:

24.00 km 0.00 km teren

01:15 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Ostatni raz.

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 1

Ostatni rozruch przed jutrzejszym otwarciem sezonu. Jedna krótka tempówka, kilka mocniejszych depnięć, kilka sprintów i do domu. Już nic więcej nie da się zrobić :)

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

44.00 km 24.00 km teren

02:00 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Delikatnie.

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 4

Miało być delikatnie. Trochę szosą, trochę lasami. Niestety kusiło by mocniej przycisnąć, szczególnie jak pojawił się jakiś bajker a było ich dzisiaj dużo. Więc kilka mocniejszych depnięć było.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer