Siłka.

Środa, 1 grudnia 2010 · Komentarze(2)

- przysiady ze sztangą 4x35x30kg
- step ze sztangą 8x35x30kg
- wspięcia na palce 4x35x30kg
- brzuszki 4x60 +10kg
- wiosłowanie 4x20x10kg
- pompki 4x20

A już niedługo będzie dostępna nowa książka J. Friel'a "Trening z pulsometrem".
Ciekawe czy warto kupić ?

A tutaj więcej o książce TUTAJ

Komentarze (2)

wiele nie kosztuje, myślę że obowiązkowa lektura :)
AdAmUsO 22:00 środa, 1 grudnia 2010