Tylko trenażer.

Niestety za oknem leje więc pozostał trenażer. Jakoś ciężko było się zebrać. Początek słaby, jakaś zadyszka. Postanowiłem utrzymywać kadencję na poziomi 100 obr., dobrałem więc niewielkie obciążenie i tak jakoś się rozkręciłem. Po godzinie zrobiłem sześć interwałów intensywnych. Zadziwiająco ciężej było wejść na wysokie pulsy w okolicach 95%. W zeszłym tygodniu robiłem to na wiele mniejszym obciążeniu, teraz musiałem sporo mocniej podkręcić trenażer.

Strefy:
HR zone 1 (104/132) 38:39 min. 32%
HR zone 2 (132/151) 42:41 min. 36%
HR zone 3 (151/189) 38:32 min. 32%