Dzisiaj trening interwałów. Ale dało mi to w kość. Niby tylko osiem ich zrobiłem ale czuje się fatalnie. Szok (intensywne, 7/8).

Najpierw dość spokojna godzinka. Potem trening siłowy 5x5x5 - całkiem nieźle. To ostatni trening na trenażerze w tym roku. Trochę odpoczynku od tego klamota :) Do końca roku jeśli nie rowerem w terenie to bieganie.

Dzisiaj lekko na trenażerze. Po ostatnich dziwnych objawach grypowych wolałem nie szarżować. Jutro już ostrzejszy trening.

A dzisiaj kilka pomysłów na torty świąteczne:

Na początku super potem siły trochę opadły, po drugim "podjeździe" miałem kompletnie dość, totalnie rozbity jakoś dokręciłem do pełnych dwóch godzin. Trzy dni z rzędu kręcenia już dawno nie było, ehhh gdzie te ciepłe dni ...

Zbliża się Euro, budujemy stadiony. Poniżej zdjęcia stadionu jaki został zbudowany na wodzie w Singapurze. Hm .... fajne, a jak piłkarze grają źle zawsze można stadion odciąć i niech ich ... Przydało by się w Polsce takie rozwiązanie.

Dzisiaj regeneracyjnie. Miałem w planach bieganie ale temperatura odczuwalna -14 st. C odstraszyła mnie zupełnie. Więc lekko na trenażerku oglądając kolejny odcinek SG.

Idą święta, już wkrótce będziemy stroić choinkę, poniżej sposób gdy kupimy za duże drzewko :)

Trochę coś mnie próbuje dopaść grypa ale pomimo to dzisiaj wskoczyłem na trenażer. Dwie godziny normalnego kręcenia w tym trzy razy podjazdy 15 minutowe. Początki ciężkie, końcówka niezła.

Jak zwykle ostatnio w czwartek bieganie - 10 km w czasie 1:17:05.

W sumie nic ciekawego. Jakoś zleciało, szczególnie przy podjazdach.

Dzisiaj z pierwszym dniem grudnia zmiana treningów czyli trochę większa intensywność plus symulacje podjazdów. I tak do końca roku :)

Dzisiaj znów w teren biegiem. 10 km w czasie 1:17:34 - fajnie się biegało. W sobotę jak utrzyma się pogoda to na rowerek w teren :)