piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening Wa-wa

Dystans całkowity:	4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%)
Czas w ruchu:	186:59
Średnia prędkość:	27.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:	183 (98 %)
Maks. tętno średnie:	150 (80 %)
Suma kalorii:	100585 kcal
Liczba aktywności:	109
Średnio na aktywność:	47.31 km i 1h 42m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.00 km 0.00 km teren

00:30 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 368 kcal

Rower:Trenażer

Wieczorne kręcenie 1.

Poniedziałek, 4 stycznia 2010 · dodano: 04.01.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj trening interwałów. Ale dało mi to w kość. Niby tylko osiem ich zrobiłem ale czuje się fatalnie. Szok (intensywne, 7/8).

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1383 kcal

Rower:Trenażer

Na trenażerze.

Wtorek, 22 grudnia 2009 · dodano: 23.12.2009 | Komentarze 0

Najpierw dość spokojna godzinka. Potem trening siłowy 5x5x5 - całkiem nieźle. To ostatni trening na trenażerze w tym roku. Trochę odpoczynku od tego klamota :) Do końca roku jeśli nie rowerem w terenie to bieganie.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

01:00 h 27.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:138 ( 74%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 560 kcal

Rower:Trenażer

Lekko.

Poniedziałek, 21 grudnia 2009 · dodano: 21.12.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj lekko na trenażerze. Po ostatnich dziwnych objawach grypowych wolałem nie szarżować. Jutro już ostrzejszy trening.

A dzisiaj kilka pomysłów na torty świąteczne:

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

48.00 km 0.00 km teren

02:00 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1323 kcal

Rower:Trenażer

Na trenażerze.

Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 0

Na początku super potem siły trochę opadły, po drugim "podjeździe" miałem kompletnie dość, totalnie rozbity jakoś dokręciłem do pełnych dwóch godzin. Trzy dni z rzędu kręcenia już dawno nie było, ehhh gdzie te ciepłe dni ...

Zbliża się Euro, budujemy stadiony. Poniżej zdjęcia stadionu jaki został zbudowany na wodzie w Singapurze. Hm .... fajne, a jak piłkarze grają źle zawsze można stadion odciąć i niech ich ... Przydało by się w Polsce takie rozwiązanie.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:45 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 75%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 450 kcal

Rower:Trenażer

Regeneracyjnie.

Środa, 16 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj regeneracyjnie. Miałem w planach bieganie ale temperatura odczuwalna -14 st. C odstraszyła mnie zupełnie. Więc lekko na trenażerku oglądając kolejny odcinek SG.

Idą święta, już wkrótce będziemy stroić choinkę, poniżej sposób gdy kupimy za duże drzewko :)

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:05 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1405 kcal

Rower:Trenażer

Wieczorne kręcenie.

Wtorek, 15 grudnia 2009 · dodano: 15.12.2009 | Komentarze 0

Trochę coś mnie próbuje dopaść grypa ale pomimo to dzisiaj wskoczyłem na trenażer. Dwie godziny normalnego kręcenia w tym trzy razy podjazdy 15 minutowe. Początki ciężkie, końcówka niezła.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 850 kcal

Rower: