piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening Wa-wa

Dystans całkowity:	4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%)
Czas w ruchu:	186:59
Średnia prędkość:	27.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:	183 (98 %)
Maks. tętno średnie:	150 (80 %)
Suma kalorii:	100585 kcal
Liczba aktywności:	109
Średnio na aktywność:	47.31 km i 1h 42m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 855 kcal

Rower:

Bieganie.

Wtorek, 24 listopada 2009 · dodano: 24.11.2009 | Komentarze 0

W tym tygodniu odpoczynek od trenażera żeby nabrać trochę świeżości i ochoty na dalsze treningi. Dzisiaj bieganie, jestem zadowolony, pobiłem osobisty rekord w długości dystansu. Dzisiaj przebiegłem 10 km w czasie 1:19:27. Wzbudziłem nawet podziw wśród okolicznych fanów picia piwka bod budką. Zagadali mnie po skończeniu biegania jak daje radę tyle biegać i ile trzeba trenować by mieć taką formę :)

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Poniedziałek, 23 listopada 2009 · dodano: 23.11.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj po tygodniowej przerwie ćwiczenia na nogi.

Kategoria Siłka, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 79%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1162 kcal

Rower:Trenażer

Trenażer ...

Czwartek, 19 listopada 2009 · dodano: 19.11.2009 | Komentarze 2

Oj dzisiaj ciężko było. Pierwsza godzina to książka. Potem z pomocą przyszedł jakiś filmik ze strony Mazovi, tak zleciało kolejne 40 minut.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 710 kcal

Rower:

Biegiem po Bemowie.

Środa, 18 listopada 2009 · dodano: 18.11.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj bieganie po Bemowie. W sumie godzina i około 8 km.

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

53.00 km 0.00 km teren

02:00 h 26.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 72%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1206 kcal

Rower:Trenażer

Na trenażerze.

Wtorek, 17 listopada 2009 · dodano: 17.11.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj ze szkolenia urwałem się wcześniej. Do domu i na trenażer. Ciężko było, dwie godziny się wlekły. Najpierw jeden odcinek SG1 i patom muza. Jakoś zleciało. Jutro jak nie będzie padać - w tej chwili leje - to idę biegać.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

52.00 km 0.00 km teren

02:05 h 24.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Trenażer

Normalka.

Poniedziałek, 9 listopada 2009 · dodano: 09.11.2009 | Komentarze 0

Normalka czyli kręcenie w domu.

Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Biegiem po Bemowie.

Niedziela, 8 listopada 2009 · dodano: 08.11.2009 | Komentarze 2

Wieczorne bieganie po Bemowie. Fajnie było, mgła, cisza, mało ludzi na osiedlu, można było się zadumać nad tym i owym w trakcie. W sumie 40 minut bieganie.

Kategoria Biegi, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1142 kcal

Rower:Trenażer