Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening Wa-wa
| Dystans całkowity: | 4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%) |
| Czas w ruchu: | 186:59 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (80 %) |
| Suma kalorii: | 100585 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 47.31 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:147 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1375 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 11.
Wtorek, 26 stycznia 2010 · dodano: 26.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening siłowy, w sumie cztery razy mocniej po 10 minut. Dzisiaj z rowerem lekko do góry. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
15.00 km
0.00 km teren
00:35 h
25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 364 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 10.
Poniedziałek, 25 stycznia 2010 · dodano: 25.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
53.00 km
0.00 km teren
02:00 h
26.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1358 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 9.
Czwartek, 21 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały.(extensywne)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:149 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1391 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 8.
Wtorek, 19 stycznia 2010 · dodano: 19.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening siłowy, w sumie cztery razy mocniej po 10 minut. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
13.00 km
0.00 km teren
00:30 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 95%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 330 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 7.
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
55.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1323 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 6.
Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały. Całkiem nieźle.(extensywne)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:150 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1410 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 5.
Wtorek, 12 stycznia 2010 · dodano: 12.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening siłowy, w sumie trzy razy mocniej po 10 minut. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
15.00 km
0.00 km teren
00:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 95%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 355 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 4.
Poniedziałek, 11 stycznia 2010 · dodano: 11.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Ledwo żyje. Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1353 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 3.
Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały extensywne. W sumie osiem. Super dzisiaj się kręciło pomimo kiepskiego humoru i w ogóle samopoczucie do kitu. I co jak co ale jak się wsiądzie na rower i trochę pomęczy to zaraz humor się poprawia i nastrój powraca. (3/6) Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
35.00 km
0.00 km teren
01:25 h
24.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 86%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 961 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 2.
Wtorek, 5 stycznia 2010 · dodano: 05.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj jakoś ciężko i kiepsko. Zaplanowałem trening siłowy. Przed rozpoczęciem postanowiłem dopompować oponę i jak na złość zepsuł się wentyl - przestał trzymać powietrze. Więc szybka wymiana, na szczęście miałem takiej szerokości dętki. Po wymianie opona strasznie zaczęła piszczeć przy największych obciążeniach. Więc zaś zacząłem kombinować a to z ciśnieniem w oponie a to z siłą docisku rolki trenażera i tym samem wszystko poprzestawiałem - zwiększyłem opór. I tak lekko zdezorientowany starałem się trenować ale jakoś słabo mi to dzisiaj szło. W sumie trzy serwie siłowe po ok. 7 minut - kiepsko. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa