Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:40 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 95%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 968 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Poniedziałek, 22 lutego 2010 · dodano: 22.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj intensywnie (4x8 / 4x7). W międzyczasie film o saperach w Iraku - całkiem niezły, połowa dzisiaj a resztę przy jutrzejszym treningu. (K) Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
72.00 km
0.00 km teren
03:00 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1650 kcal
Rower:Trenażer
Siłowo.
Wtorek, 16 lutego 2010 · dodano: 16.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj pięć serii siłowych. Końcówka ciężka. (K) Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:30 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 753 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Poniedziałek, 15 lutego 2010 · dodano: 15.02.2010 | Komentarze 0
Miał być medal Kowalczyk a tu nici. W trakcie transmisji pokręciłem trochę. (Intensywnie)(K)(Start B). Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
72.00 km
0.00 km teren
02:45 h
26.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 89%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1699 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 11 lutego 2010 · dodano: 11.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały extensywne. Osiem serii. Ciężko było. Po dwóch godzinach kryzys ale jakoś przetrwałem. (K) Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:30 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 76%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 780 kcal
Rower:Trenażer
Recovery.
Środa, 10 lutego 2010 · dodano: 10.02.2010 | Komentarze 0
Odpoczynek po wczorajszym i aby nabrać sił na jutro. (K) Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
74.00 km
0.00 km teren
03:00 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1821 kcal
Rower:Trenażer
Siłowo.
Wtorek, 9 lutego 2010 · dodano: 09.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj pięć serii siłowych. Całkiem dobrze, szybko zleciało. (K) Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:40 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 861 kcal
Rower:Trenażer
Trenażer ...
Poniedziałek, 8 lutego 2010 · dodano: 08.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
73.00 km
0.00 km teren
02:45 h
26.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1688 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie.
Czwartek, 4 lutego 2010 · dodano: 04.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały extensywne. Tak zorganizowane osiem serii żeby wyszło blisko trzech godzin no i udało się.Tak wiem, to tylko trenażer.
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:30 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 72%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 746 kcal
Rower:Trenażer
Recovery.
Środa, 3 lutego 2010 · dodano: 03.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj Recovery przy muzyce i filmie. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
00:40 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 360 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Wtorek, 2 lutego 2010 · dodano: 03.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa