Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
03:00 h
23.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 88%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1919 kcal
Rower:Trenażer
Idzie luty.
Poniedziałek, 1 lutego 2010 · dodano: 01.02.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj zaplanowałem, że spróbuje pokręcić trzy godziny. Udało się ale ostatnia godzina to męczarnia. W między czasie cztery serie siłowe. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
54.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1316 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 13.
Czwartek, 28 stycznia 2010 · dodano: 28.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały extensywne). Ciężko mi się jakoś było zebrać. Perspektywa dwóch godzin jakoś mnie dzisiaj dobijała. Przeciągałem rozgrzewkę byle nie zacząć interwałów. W końcu po ponad pół godzinie rozpocząłem właściwy trening. Po Pierwszych interwałach jakoś się rozkręciłem, potem poleciało. W między czasie oglądałem Alternatywy 4 i "tera te rury" :). Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 12.
Środa, 27 stycznia 2010 · dodano: 27.01.2010 | Komentarze 0
Według pulsometru był to RECOVERY RUN. Po wczorajszym był to dobry wybór. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:147 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1375 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 11.
Wtorek, 26 stycznia 2010 · dodano: 26.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening siłowy, w sumie cztery razy mocniej po 10 minut. Dzisiaj z rowerem lekko do góry. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
15.00 km
0.00 km teren
00:35 h
25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 364 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 10.
Poniedziałek, 25 stycznia 2010 · dodano: 25.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
53.00 km
0.00 km teren
02:00 h
26.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1358 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 9.
Czwartek, 21 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały.(extensywne)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:149 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1391 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 8.
Wtorek, 19 stycznia 2010 · dodano: 19.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening siłowy, w sumie cztery razy mocniej po 10 minut. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
13.00 km
0.00 km teren
00:30 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 95%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 330 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 7.
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening interwałów - intensywne. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
55.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1323 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 6.
Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały. Całkiem nieźle.(extensywne)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:150 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1410 kcal
Rower:Trenażer
Wieczorne kręcenie 5.
Wtorek, 12 stycznia 2010 · dodano: 12.01.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj trening siłowy, w sumie trzy razy mocniej po 10 minut. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa