Dzisiaj trening siłowy. Sześć serii. Całkiem nieźle, można trening zaliczyć do tych pozytywnych. (K)

Dzisiaj interwały intensywne (8x7). Ciężko było wskoczyć w odpowiedni puls, osiem interwałów i się nie udało, nie wiem czy jest tak dobrze czy dzisiaj tak słabo ??

U żonki koleżanka, u syna kolega więc ja skorzystałem z okazji i wymknąłem się pobiegać. Trasa Kasprzaka - Mydlice - Kasprzaka. Na Mydlicach wskoczyłem do rodziców na szklaneczkę wody i batona :) Dystans około 12 km co jest moim życiowym rekordem :) Do tej pory maks to 10 km. Końcówka dość ciężka bo w końcu biegam sporadycznie ale i tak jestem zadowolony z formy :) Łączny czas 1:40:17.

Po dwóch dniach przerwy interwały extensywne. W sumie osiem. Dzisiaj było super, wypoczęty, najedzony :) tak powinno być na każdym treningu. (K)

Dzisiaj interwały intensywne. Ciężko jakoś się było rozkręcić. W sumie osiem interwałów pod koniec jazdy. Ostro dały w kość. Puls maksymalny jaki udało mi się osiągnąć to 177. Podobnie było dzień wcześniej biegając. Nie wiem czy to dobrze czy źle. Kręcę na maksa z dużym obciążeniem, ograniczają mnie nogi, w pewnym momencie nie ma ciągu i tyle, mięśnie wydają się mówić "dość". Kadencja ponad 100 w interwale. (K)

Co można zrobić w godzinę i to tak wcześnie rano bo między 7:00 - 8:00 ? Padło na bieganie. Pobudka o 6:30, przebranie w ciuszki i na pole. A tam super wschód słońca, lekki śnieżek, czysto, cicho. Warto było :-)

Dzisiaj siłowo. Za dużo nie ma co pisać ale było bardzo ciężko. To chyba efekt wczorajszej jazdy. Po dwóch godzinach miałem serdecznie dość, jednak nie odpuściłem. W sumie pięć serii. (K)

Interwały intensywne, w sumie osiem. Poprzedzone solidną trwającą 1h 40 min rozgrzewką. W sumie nieźle. (K)

Dzisiaj interwały, osiem serii extensywnych (wszystko na 7), całkiem nieźle się kręciło. (K)

Dzisiaj pięć serii siłowych. Ciężko przez cały czas. (K)