piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Wtorek, 29 września 2009 · dodano: 29.09.2009 | Komentarze 0

Siłka i tyle.

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Poniedziałek, 28 września 2009 · dodano: 29.09.2009 | Komentarze 0

Siłka, jak zwykle ostatnio.

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Czwartek, 24 września 2009 · dodano: 24.09.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj wszystkiego po trzy serie ale powtórzeń więcej :) Po miesiącu ćwiczeń jest poprawa :) Niestety dzisiaj znów lekko nadciągnięcie mięśnia na drążku :(

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Wtorek, 22 września 2009 · dodano: 22.09.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj ochoczo przystąpiłem do ćwiczeń. Jutro odpoczynek. Byle do wiosny :)

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Poniedziałek, 21 września 2009 · dodano: 21.09.2009 | Komentarze 0

Kolejna sesja treningowa. Jakoś dotrwałem do końca.

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

10.00 km 10.00 km teren

01:10 h 8.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Dąbrowa G. - rundki XC.

Sobota, 19 września 2009 · dodano: 19.09.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj niewiele czasu na rower. Zbyt dużo do zrobienia - odwieźć żonkę do szkoły, potem kupić prezent na chrzciny (będę chrzestnym :) ), potem obiad i chwila zabawy z synem. Stąd też pobudka o 6:30 i na rower a że czasu na jazdę zaledwie godzinka to zdecydowałem na zrobienie kilku rundek XC z naciskiem na mocne podjazdy. Suma podjazdów niewielka bo tylko 300 m ale na dzisiaj musi starczyć. Z ciekawostek to zaliczyłem ładny lot przez kiere, kiedy to koło wpadło w dziurę zarośniętą gęstą trawą :) Na szczęście bez jakiś uszczerbków na zdrowiu czy w sprzęcie.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

01:00 h 1.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0

Kolejne ćwiczenia. Nie lubię tego ale jak postanowienie to postanowienie. Trzy serie poszczególnych ćwiczeń - góra, nogi, brzuch albo na odwrót :)

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

00:01 h 60.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Wtorek, 15 września 2009 · dodano: 15.09.2009 | Komentarze 2

Trzeba się wzmocnić.

Kategoria Siłka

Dane wyjazdu:

35.00 km 20.00 km teren

01:35 h 22.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

DG - Dookoła Pogorii.

Poniedziałek, 14 września 2009 · dodano: 15.09.2009 | Komentarze 0

Dookoła Pogorii. Szkoda, że tak szybko się już ściemnia, bo można było jeszcze więcej pokręcić.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

00:01 h 60.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Środa, 9 września 2009 · dodano: 15.09.2009 | Komentarze 0

Trening.

Kategoria Siłka