Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 30.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:30 |
| Średnia prędkość: | 20.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 30.00 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Lekko.
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 2
Godzinka kompensacji. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0
Godzina ćwiczeń. Już mam dosyć siłki. 38 dni do pierwszego startu więc już niewiele tych męczarni :) Kategoria Trening Wa-wa, Siłka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Takie tam ...
Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0
Dwie godziny na trenażerze w tym różnej maści interwały. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Zimówka
W terenie.
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 3
Mocne kręcenie w terenie. W sumie wyszło 3 godziny. Jestem ujechany. Kategoria Teren, Trening D.G.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Zimówka
Zimno.
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0
1h 30m w terenie. Dzisiaj miało być lekko więc pokręciłem się trochę po okolicznych laskach i parkach. Od rana świeci słońce więc jest super, no może mogło by być ciut cieplej :) Kategoria Teren, Trening D.G.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dwuetapówka Pilica – Warta 2012.
Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 0
W kalendarzu pojawiła się nowa impreza a dokładnie dwuetapowy maraton rowerowy Pilica – Warta 2012. Więcej info na naszym blogu
Kategoria Zawody 2012
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
No to jeszcze raz 1h 40m.
Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 4
Dzisiaj na dobicie czyli powtórka z rozrywki 1h 40m w tym 3x10 min w tempie, a potem 3x4 min w threshold. Po wszystkim kąpiel w solance i jak nowo narodzony :)Zapisałem się na wyglądającą ciekawie imprezę - dwuetapówkę PILICA - WARTA 2012.
I etap - 14 kwiecień / sobota - Przedbórz-Szczepocice - 112 km
II etap - 15 kwiecień / niedziela - Działoszyn-Szczepocice - 115 km
Więcej info tutaj.
Już się nie mogę doczekać, prawdopodobnie będzie to otwarcie sezonu, bo chyba marcowe zwody XC w Orzeszu w tym roku się nie odbędą :/
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
1h i 30m.
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 5
Dzisiaj 1h i 30minut na trenażerze. W trakcie cztery interwały 10-cio minutowe mieszane czyli tempo+threshold. No po tym wreszcie czuć coś tam w nogach ;-) Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trenażer
Lekka kontuzja.
Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 3
Miała być siłownia ale coś doskwiera mi kolano przy chodzeniu. Odpuściłem więc wszystkie ćwiczenia na nogi a zrobiłem górę, co w sumie dało może z 30 minut ćwiczeń. Potem 50 minut na trenażerze z wysoką kadencją. Kategoria Siłka, Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Zimówka
Godzinka w terenie.
Poniedziałek, 6 lutego 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
Po lesie, godzinka, lekko, nasypało śniegu więc bardzo przyjemnie :) Kategoria Trening D.G., Teren