piootrj
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening Wa-wa

Dystans całkowity:4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%)
Czas w ruchu:186:59
Średnia prędkość:27.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:183 (98 %)
Maks. tętno średnie:150 (80 %)
Suma kalorii:100585 kcal
Liczba aktywności:109
Średnio na aktywność:47.31 km i 1h 42m
Więcej statystyk

Po chorobie.

Wtorek, 17 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Powoli dochodzę do siebie. Dzisiaj jeszcze lekko, 40 minut na trenażerze, bez szaleństw, jutro siłka, a od czwartku wznawiam mocniejsze treningi.

Oj tego mi było trzeba, jak człowiek się nie rusza to gnuśnieje :)

Ciężko się zabrać czasami.

Wtorek, 10 stycznia 2012 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Miała być godzinka wedle samopoczucia. Ale samopoczucie było dzisiaj do d ... Jakiś niewyspany, zmaltretowany. Ledwo wsiadłem na to ustrojstwo. Ale jak już zacząłem kręcić to się tak wkręciłem, że wyszła mocna jazda.

Trenażer.

Czwartek, 17 marca 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dzisiaj już solidny trening. W trakcie 3 x 3 minuty na granicy vo2max. Po wszystkim na dokładkę 15 minut mocnego tępa. Teraz weekend, oby pogoda pozwoliła wykonać plan. Do pierwszego startu już tylko 10 dni.

Odpoczynek

Wtorek, 15 marca 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Mam odpoczywać więc odpoczywam :) Dzisiaj jedynie w planie ćwiczenia ogólnorozwojowe - 40 minut - plaża :)

W pokoju.

Wtorek, 8 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer
A tak z nudów robię wpis, choć ostatnio treningów z trenażera nie dodaje. Dzisiaj trening z interwałami 5 X 4 minuty.

Z licznika 60 km.
Avg. cad. 92

Siłka.

Wtorek, 21 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Cztery serie:

- przysiady ze sztangą 4x35x30kg
- step ze sztangą 8x35x30kg
- wspięcia na palce 4x35x30kg
- brzuszki 4x60 +10kg
- wiosłowanie 4x20x10kg
- pompki 4x20
- skoki z przysiadu (15)
- pozycja deski