Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening Wa-wa
| Dystans całkowity: | 4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%) |
| Czas w ruchu: | 186:59 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (80 %) |
| Suma kalorii: | 100585 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 47.31 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
00:50 h
33.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 531 kcal
Rower:No Saint Angel
Lekko.
Środa, 15 września 2010 · dodano: 15.09.2010 | Komentarze 0
Lekko, cztery mocniejsze depnięcia po półtorej minuty każdy. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
16.50 km
0.00 km teren
00:30 h
33.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:140 (%)
HR avg:130 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 254 kcal
Rower:Trenażer
Lekko.
Poniedziałek, 13 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 0
Lekko na rozruszanie. Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:25 h
28.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 945 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 9 września 2010 · dodano: 09.09.2010 | Komentarze 0
Za oknem znów leje. Dzisiaj interwały extensywne (8 x 4 minuty). Jak mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Ale jak to bywa jak mi się nie chce to potem jak już zacznę to jest bardzo dobrze. Dzisiaj moc w nogach :) Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
47.00 km
0.00 km teren
01:37 h
29.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1066 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały extensywne, w sumie 8 x 4 minuty. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 254 kcal
Rower:
Pobiegać.
Poniedziałek, 6 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0
Tak dla odmiany wieczorem wyskoczyłem pobiegać. Jakoś mnie tak wzięło :) Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:13 h
32.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 98%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 795 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 0
Interwały, w sumie 13. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
41.00 km
0.00 km teren
01:32 h
26.74 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1011 kcal
Rower:Trenażer
Siła.
Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 4
Za oknem leje. Dzisiaj pięć podjazdów po 10 minut każdy. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:21 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 905 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 0
12 interwałów intensywnych. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
01:22 h
27.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 896 kcal
Rower:Trenażer
Siła.
Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0
Trening siłowy, cztery podjazdy po 10 minut każdy. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:27 h
34.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 870 kcal
Rower:Trenażer
Interwały.
Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 19.08.2010 | Komentarze 0
Interwały - 12 x 1 minuta, przerwa między interwałami 30 sek, kadencja > 110. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa