Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening Wa-wa
| Dystans całkowity: | 4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%) |
| Czas w ruchu: | 186:59 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (80 %) |
| Suma kalorii: | 100585 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 47.31 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pobiegać.
Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 19.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj bieganie poznawcze, czyli w tereny mało znane.Dane:
Dyst.: 6.7 km
Czas: 55 min.
HR avg.: 146
HR max.: 164
Kcal: 631
Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Poniedziałek, 18 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
Kategoria Trening Wa-wa, Siłka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Biegiem po dzielni.
Środa, 13 października 2010 · dodano: 13.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj wieczorkiem po pracy poszedłem pobiegać. Dość przyjemnie na dworze.Dane:
Dyst.: 4.5 km
Czas: 44 min.
HR avg.: 142
HR max.: 159
Kcal: 475
Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, po pięć serii:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, po pięć serii:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
Po wszystkim stretching.
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieganie.
Poniedziałek, 4 października 2010 · dodano: 04.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj pobiegać. Ten miesiąc to odpoczynek od roweru, no może poza weekendami, kiedy to może uda się wyskoczyć na szosę.Dane:
Dyst.: 6 km
Czas: 57 min.
HR avg.: 142
HR max.: 172
Kcal: 627
Kategoria Biegi, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
00:50 h
33.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 522 kcal
Rower:Trenażer
Lekko po raz ostatni.
Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 16.09.2010 | Komentarze 0
Ostatnia jazda i teraz odpoczynek do niedzieli. Dzisiaj trzy mocniejsze depnięcia po 1,5 minuty każdy. Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa