| Dystans całkowity: | 4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%) |
| Czas w ruchu: | 186:59 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (80 %) |
| Suma kalorii: | 100585 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 47.31 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk |
Jak ja tego nie lubię :)
- przysiady ze sztangą 4x35x30kg
- step ze sztangą 8x35x30kg
- wspięcia na palce 4x35x30kg
- brzuszki 4x60
- wiosłowanie 4x20x10kg
- pompki 4x20
Ciężko jakoś dzisiaj. Ogólnie jakiś słaby jestem :)
W trakcie pięć x sprint.
BAZA I 12h / 20h 60%
Przy okazji rzucałem okiem na mecz Polska - WKS i jakoś zleciało
- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Nie chciało mi się ale jakoś poszło.
W trakcie pięć x sprint.
BAZA I 10h / 20h 50%
Jak ja tego nie lubię :)
- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Przy filmie i muzyce.
BAZA I 6h / 20h 30%
Dzisiaj siłownia, cztery serie:
- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
No to pora zacząć ...
Dzisiaj trenażer, mam nadzieje, że weekend będzie znośny i uda się wyskoczyć na szosę.
BAZA I 2h/20h 10%
Dzisiaj siłownia, cztery serie:
- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Dzisiaj siłownia, cztery serie:
- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
piootrj
