Info
Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza.
Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.Więcej o mnie.
Pierwsze starty w sezonie 2012:
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj1 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 12
- 2012, Marzec22 - 42
- 2012, Luty23 - 28
- 2012, Styczeń14 - 22
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik3 - 12
- 2011, Wrzesień2 - 10
- 2011, Lipiec1 - 5
- 2011, Czerwiec1 - 6
- 2011, Maj2 - 2
- 2011, Marzec9 - 9
- 2011, Luty4 - 2
- 2011, Styczeń3 - 4
- 2010, Grudzień25 - 13
- 2010, Listopad17 - 12
- 2010, Październik15 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 10
- 2010, Sierpień11 - 7
- 2010, Lipiec9 - 0
- 2010, Czerwiec14 - 7
- 2010, Maj15 - 16
- 2010, Kwiecień13 - 9
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty13 - 0
- 2010, Styczeń14 - 0
- 2009, Grudzień12 - 0
- 2009, Listopad15 - 8
- 2009, Październik18 - 4
- 2009, Wrzesień16 - 2
- 2009, Sierpień18 - 0
- 2009, Lipiec8 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj9 - 1
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec14 - 6
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń13 - 1
- 2008, Grudzień8 - 4
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Wrzesień9 - 0
- 2008, Sierpień16 - 0
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec13 - 5
- 2008, Maj11 - 9
- 2008, Kwiecień7 - 8
- 2008, Marzec10 - 0
- 2008, Luty14 - 1
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Maj1 - 2
Tak było
Rok 2011 (zawody), łącznie 8359 km:
Rok 2010:
Rok 2009:
Rok 2008:
Rok 2007:
... i obecnie (ale jeszcze nie koniec) ...
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening Wa-wa
| Dystans całkowity: | 4636.50 km (w terenie 15.00 km; 0.32%) |
| Czas w ruchu: | 186:59 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (80 %) |
| Suma kalorii: | 100585 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 47.31 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 2
Jak ja tego nie lubię :)- przysiady ze sztangą 4x35x30kg
- step ze sztangą 8x35x30kg
- wspięcia na palce 4x35x30kg
- brzuszki 4x60
- wiosłowanie 4x20x10kg
- pompki 4x20
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
63.00 km
0.00 km teren
02:00 h
31.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 90%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1148 kcal
Rower:Trenażer
Po pracy.
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 18.11.2010 | Komentarze 0
Ciężko jakoś dzisiaj. Ogólnie jakiś słaby jestem :)W trakcie pięć x sprint.
BAZA I 12h / 20h 60%
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Środa, 17 listopada 2010 · dodano: 17.11.2010 | Komentarze 0
Przy okazji rzucałem okiem na mecz Polska - WKS i jakoś zleciało- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
02:00 h
32.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1219 kcal
Rower:Trenażer
Po pracy.
Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Nie chciało mi się ale jakoś poszło.W trakcie pięć x sprint.
BAZA I 10h / 20h 50%
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Poniedziałek, 15 listopada 2010 · dodano: 15.11.2010 | Komentarze 0
Jak ja tego nie lubię :)- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
68.00 km
0.00 km teren
02:00 h
34.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 81%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1181 kcal
Rower:Trenażer
Po pracy.
Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 09.11.2010 | Komentarze 0
Przy filmie i muzyce.BAZA I 6h / 20h 30%
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 08.11.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
02:00 h
35.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 76%)
HR avg:130 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1128 kcal
Rower:Trenażer
No to start ...
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 0
No to pora zacząć ...Dzisiaj trenażer, mam nadzieje, że weekend będzie znośny i uda się wyskoczyć na szosę.
BAZA I 2h/20h 10%
Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Wtorek, 2 listopada 2010 · dodano: 02.11.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłka.
Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj siłownia, cztery serie:- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki
Kategoria Siłka, Trening Wa-wa