Minus dwadzieścia.

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 3

Dzisiaj bieganie, ale po zwleczeniu się z łóżka zastanawiałem się czy wychodzić, termometr wskazywał -20 stopni. Postanowiłem spróbować i iść pobiegać blisko domu, jak coś to po prostu wrócę i tyle. W sumie udało się pobiegać 2 godziny. W trakcie trzy interwały więc pierwsza godzina szybko zleciała. Więcej było by dzisiaj ciężko, pod koniec, pomimo dwóch par grubych rękawic zaczęły marznąć ręce.

Po lesie.

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 3

Rano -15 stopni ale w lesie jak nie wiało było bardzo przyjemnie. Bardzo dobre warunki do jazdy. Wyszło 2h 40min.

Połówka.

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj padło na bieganie. Rano mróz -12 stopni ale przyjemnie. Pobiegłem przez Zieloną na Pogorię. Biegało się bardzo przyjemnie. W sumie 2.5 godziny i padła moja życiówka 22 km :)

Śnieg to czy błoto ?

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj dwie godziny po lesie zimówką. O 7:00 super na dworze, ciepełko. Niestety w lesie śnieg mocno podtopiony więc jeździło się niczym w błocie. Świetna okazja do potrenowania techniki. Opony nie przystosowane do takich warunków po spuszczeniu powietrza do 1.5 bara zaczęły łapać przyczepność na podjazdach. Fajnie było :)

Na stadionie.

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 1

Dzisiaj bieganie. Wyszła 1 godzina i 40 minut - dystans 15 km. Pobiegłem na boisko koło Doriana na Zagórzy i tam zrobiłem kilka kółek. Reszta po dzielnicy :)

Choroba.

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 2

Dopadła mnie jakaś infekcja w czwartek. Przez to dwa dni bez treningu. Dzisiaj dopiero lekko godzinka biegania. Niby tylko dwa dni wysokiej gorączki a organizm po wszystkim mocno osłabiony.

Długi weekend.

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 2

Ten czas szybko leci. A przed nami znów normalny długi tydzień :/

Plany treningowe na weekend lekko pokrzyżowała pogoda ale i tak nie ma co narzekać, jak na styczeń warunki fantastyczne dla kolarzy :)

Zaplanowanych miałem 6 godzin treningowych - udało zrobić się 5.

Piątek - godzina biegania, lekko, bo w sobotę miało być 2.5 godziny na rowerze. W sumie wyszło około 7.5 km - na trasie Mydlice - Hala Sportowa w Centrum. Tam pokręciłem się po parku i do domu.

Sobota - pogoda rano idealna. Trening zrobiony w okolicach Pogorii. 2.5 godziny w tym pięć 10-cio minutowych tempówek przedzielonych dwu-minutowymi odpoczynkami, reszta w tlenie. Poszło lekko i przyjemnie. Jednak dystans jakiś marny wyszedł - zaledwie 48 km :/

Niedziela - miało być 2.5 godziny w terenie. Pobudka o 6:00 a tutaj leje. Noc słabo przespana (choroba córki) przez co pogoda za oknem mnie złamała - wracam do łóżka, wtulam się w żonkę i zasypiam jak dziecko :) Udaje się zrealizować po części plany wieczorem, niestety po zmroku rower odpada, więc pozostaje bieganie. Czasu starcza na 1.5 godziny, w tym sześć 10-cio minutowych interwałów w strefie tempo. Dystans wyszedł ok. 12 km.

Weekend zaliczony do udanych i cały tydzień też, zamykam go z 8 godzinami treningowymi więc nie jest źle.

Ostatni wpis w 2011 r.

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 1

To był ostatni trening w tym roku. Miała być godzinna lekko na rowerze ale że pogoda z rana kiepskawa postanowiłem tę godzinkę pobiegać.

Nie będę się rozpisywał z jakimiś wielkimi podsumowaniami. Rok kończę z wykręconymi 8300 km. Było kilka startów - bardziej lub mniej udanych. Jest co poprawiać w 2012 r. :)

Wszystkim życzę wyśmienitej zabawy sylwestrowej a w nadchodzącym roku samych sukcesów sportowych i nie tylko !!!

Szczęśliwego Nowego Roku dla całej braci rowerowej !!!

10 x stok na Środuli.

Sobota, 1 października 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 3

Podjazdy i tyle :)

Ogrodzieniec.

Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 5

W Ogrodzieńcu jeszcze nigdy na rowerze nie byłem. Mając chwilę więcej wolnego czasu postanowiłem tym razem pojechać właśnie w tamtym kierunku.