piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening D.G.

Dystans całkowity:	2890.00 km (w terenie 838.00 km; 29.00%)
Czas w ruchu:	148:46
Średnia prędkość:	20.08 km/h
Maksymalna prędkość:	50.70 km/h
Suma podjazdów:	15567 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	63572 kcal
Liczba aktywności:	74
Średnio na aktywność:	43.13 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

55.00 km 0.00 km teren

02:07 h 25.98 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 93%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:494 m

Kalorie: 1622 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Góra Siewierska.

Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 05.06.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj celem była Góra siewierska i tereny położone za nią. Super pogoda, ciepełko. Po minięciu Góry dojechałem do jakiegoś lotniska. Ogrodzone, opuszczone budynki. Okazało się dopiero w domu, z mapy, że było to lotnisko Pyrzowice ale od innej strony :)

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:06 h 27.27 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Pierwsza jazda.

Czwartek, 3 czerwca 2010 · dodano: 03.06.2010 | Komentarze 1

No i po pierwszej jeździe. Nigdy wcześniej nie jeździłem kolarką. Zupełnie inne doznania niż na MTB, inna pozycja ... ale podoba mi się to kurde :)

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

56.00 km 0.00 km teren

02:08 h 26.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 96%)

HR avg:162 ( 87%)

Podjazdy:384 m

Kalorie: 1666 kcal

Rower:No Saint Angel

Szedł Sasza ...

Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 22.05.2010 | Komentarze 1

Dzisiaj miała być trasa dookoła Pogorii II i IV jednak spora część trasy, ta leśna, bardzo podmyta i trzeba by brodzić w błocie. Stąd też wyszedł dzisiaj trening wyłącznie szosą niekoniecznie suchą. I tak: Pogoria II - Pogoria IV - Wojkowice Kościelne - Pogoria IV - Zielona - Łagisza - Sarnów - Będzin targ - Będzin Ksawera - DG Centrum - Dom. Trochę się ujechałem. Pogoda super. Jutro w planach Pyrzowice.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

52.00 km 20.00 km teren

02:55 h 17.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 93%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:866 m

Kalorie: 1916 kcal

Rower:No Saint Angel

Podbuczynowe Wzgórza.

Poniedziałek, 3 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 0

Ciężko dzisiaj było się zebrać, szczególnie że aby z wszystkimi planami dzisiaj zdążyć musiałem na rower wyjść jeszcze przed 08:00. Jakoś zwlokłem się z łóżka o 07:00 pomimo, że spać położyłem się grubo po 02:00. Obrałem po raz kolejny wzgórza. Początek przez Pogorię i Ujejsce bardzo ciężki. Dopadł mnie jakiś ból prawej nogi, jak zaczęło wiać to nie byłem w stanie kręcić. Jakoś doczołgałem się na miejsce ale w głowie krążyły myśli czy aby nie zawracać. Na szczęście po wjeździe w teren ból się rozszedł. Pokręciłem się po wzgórzach wykręcając tam 16 km, co jak na takie w sumie niewielki teren jest niezłym wynikiem. wszystkie znane mi podjazdy/zjazdy przejechałem po dwa razy. Potem podjazd pod wieże obserwacyjną w sumie trzy razy z różnych stron. Potem powrót do domu. Po drodze spotkałem jeszcze jakiegoś jegomościa na rowerze i z psem. Zamieniliśmy kilka zdań i pojechaliśmy każdy w swoją stronę.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

55.00 km 30.00 km teren

03:00 h 18.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:835 m

Kalorie: 1984 kcal

Rower:No Saint Angel

Podbuczynowe Wzgórza.

Piątek, 30 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj wreszcie wybrałem się w nieznane tereny czyli Podbuczynowe Wzgórza. Fajne tereny, dwa wzniesienia, cisza i spokój. Na miejsce i z powrotem przez Pogorię. Z atrakcji to złapałem gumę. Na pewno jeszcze się tam wybiorę.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

13.00 km 13.00 km teren

01:40 h 7.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: 952 kcal

Rower:No Saint Angel

Rundy XC - górka gołonowska.

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0

Rundy XC, w sumie 15 okrążeń. Biorąc pod uwagę wczorajsze mocne kręcenie, które jeszcze do wieczora czułem w nogach, to dzisiaj całkiem nieźle. Skupiłem się głównie na podjeździe, w sumie jeden niewielki, ale po piętnastu razach miałem dość.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

70.00 km 20.00 km teren

03:00 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:158 ( 84%)

Podjazdy:260 m

Kalorie: 1922 kcal

Rower:No Saint Angel

Pogoria.

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj trening na Pogorii. Całkiem nieźle.

Czas łączny trzech kółek to 2h 33m 00s:

1. 00:50:47
2. 00:52:03
3. 00:50:10

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

25.00 km 5.00 km teren

02:00 h 12.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy:522 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:No Saint Angel

Dąbrowa G. - Sosnowiec Środula

Sobota, 10 kwietnia 2010 · dodano: 10.04.2010 | Komentarze 0

Wczesnym rankiem jeszcze nie padało więc wyskoczyłem na szybką przejażdżkę. Postanowiłem znów pojechać na Środule i powjeżdżać pod wyciąg. Wreszcie się udało, trzy podjazdy na szczyt choć nie do końca pod samym wyciągiem, bo prawie na samej górze odbijałem w prawo by trochę lżejszym wzniesieniem wjechać na sam szczyt. Dałem radę, jest lepiej niż w zeszłym roku :) Teraz tylko regularnie tam trenować i będzie dobrze.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

30.00 km 5.00 km teren

02:00 h 15.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:650 m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:No Saint Angel

Dąbrowa G. - Sosnowiec Środula

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 4

Dzisiaj pojechałem na Środule pojeździć w okolicach wyciągu. Potem przez Mydlice do domu. Na Środuli skupiłem się na podjazdach, takich dość krótkich ale intensywnych, bardzo interwałowa jazda, czyli puls prawie na maksa, potem chwila odpoczynku i znów w górę. Nie odważyłem się na wjazd pod wyciąg, do tej pory ta góra ze mną wygrywała i jakoś nie mogę się zmusić by ją znów zaatakować :)

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

01:00 h 15.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:460 m

Kalorie: 719 kcal

Rower:No Saint Angel

Siła.

Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj pogoda masakryczna. Strasznie zimno. Postanowiłem potrenować trochę siłowo. Zastosowałem starą trasę czyli podjazdy pod górkę gołonowską. Niewiele ale na bezrybiu i rak ryba. W sumie dziesięć pętli kończących się u stóp kościoła wszystko zrobione z blatu co jest dużym progresem w stosunku do lat ubiegłych. Trening siłowy zimą zrobił swoje. Na pewno jest lepiej pod tym względem niż rok temu, więc mam się z czego cieszyć. A no i zaliczyłem pierwszą glebę w tym roku po której został mały szlif na prawym kolanie :)

Kategoria Trening D.G.