piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening D.G.

Dystans całkowity:	2890.00 km (w terenie 838.00 km; 29.00%)
Czas w ruchu:	148:46
Średnia prędkość:	20.08 km/h
Maksymalna prędkość:	50.70 km/h
Suma podjazdów:	15567 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	63572 kcal
Liczba aktywności:	74
Średnio na aktywność:	43.13 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

68.00 km 0.00 km teren

02:34 h 26.49 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 97%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:613 m

Kalorie: 1977 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

Trening po stałej strasie. Dzisiaj ciężko jakoś było, co przełożyło się na gorszy czas przejazdu.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

80.00 km 0.00 km teren

03:06 h 25.81 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:759 m

Kalorie: 2128 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Na szosie.

Piątek, 13 sierpnia 2010 · dodano: 13.08.2010 | Komentarze 0

Trasa DG - Psary - Pyrzowice - Góra Siewierska - Przeczyce - Psary - DG.
W pewnym momencie wskoczyłem na drogę 78 aby dostać się do Siewierza ale ruch tirów był ogromny. Zrezygnowałem i zawróciłem gdy jeden debil przejechał obok mnie na centymetry a podmuch wiatru mało nie wrzucił mnie do rowu.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

76.00 km 0.00 km teren

02:43 h 27.98 km/h:

Maks. pr.:49.90 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 97%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy:674 m

Kalorie: 2277 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Na szosie.

Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj na szosie. Korzystając z urlopu i aby nie tracić dnia szybka pobudka o godzinie 06:00 i na rower. Trasa na Pyrzowice, potem Góra Siewierska, Przeczyce. Potem do centrum zobaczyć przygotowania do Tour de Pologne. Powoli buduje się meta i całe zaplecze dla obsługi i kolarzy.

Obowiązkowo wieczorem z synem idziemy popatrzeć na finisz TdP w DG.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:31 h 25.83 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 98%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:477 m

Kalorie: 1881 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

W deszczu i pod wiatr.

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Trasa: DG Kasprzaka - Sarnów - Psary - Strzyżowice - Pyrzowice - Mierzęcice - Przeczyce - Siewierz - DG Pogoria IV - DG Kasprzaka.

Wyjechałem już około 06:30. Niestety pierwszy deszcz łapał mnie w Psarach. Na szczęście przeleciało szybko i do Siewierza był spokój. Od Siewierza w stronę DG ulicą Zagłębiowską wiało jak diabli, żeby po prostej jechać 20 km/h szok !!! niczym nad morzem podczas sztormu. Dało mi to nieźle popalić. Na Pogorii IV znów zaczęło padać i tak już do samego domu. Siewierz odwiedzę jeszcze raz ale już w bardziej sprzyjających warunkach. Liczyłem na więcej kilometrów dzisiaj, niestety wiatr i deszcze odebrały siły i ochotę na więcej.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

69.00 km 0.00 km teren

02:33 h 27.06 km/h:

Maks. pr.:50.60 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 98%)

HR avg:158 ( 84%)

Podjazdy:624 m

Kalorie: 2006 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Sobota, 17 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 0

Pomimo wczesnego wyjścia bo już około godziny 07:00 tym razem słońce dawało się we znaki już od samego rana. Jeszcze tyle potu nie wylałem na tej trasie. Po najcięższym kawałku trasy czyli na 50 km (po trzech największych podjazdach) byłem skonany a jeszcze na kole siadł mi jakiś gostek i tak trzymał się przez pewien czas a ja nawet nie miałem za bardzo sił, żeby go próbować zgubić. Liczyłem, że zmierzymy się na podjeździe w Toporowicach ale wcześniej gość skręcił na Warężyn. Generalnie po dojechaniu do domu padłem, wcześniej podjechałem do najbliższego sklepu kupując wodę do picia, musiałem wyglądać niezbyt ciekawie, bo ludzie w kolejce przepuścili mnie, żebym nie musiał stać :)

Wieczorem jeszcze basen z rodzinką. Tam trochę popływałem na sportowym dla rozluźnienia.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

70.00 km 0.00 km teren

02:35 h 27.10 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 96%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy:612 m

Kalorie: 2070 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Trening na szosie. Stała trasa. Na rowerze już około 07:00 żeby uniknąć upałów. Biorąc pod uwagę, że spałem tylko trzy godziny i czułem nogi po tygodniowych treningach, to całkiem nieźle dzisiaj wyszło.

Kategoria Trening D.G., Szosa

Dane wyjazdu:

74.00 km 0.00 km teren

02:42 h 27.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:618 m

Kalorie: 2075 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Sobota, 3 lipca 2010 · dodano: 03.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj standardowa trasa na szosie. Żeby ominąć upały wyjechałem z domu już po godzinie 06:00. Bardzo fajnie się jechało. Odpoczynek zrobił swoje co miało przełożenie na poprawę średniej prędkości.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

80.00 km 0.00 km teren

03:00 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy:732 m

Kalorie: 2322 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj trasa tak jak tutaj plus Pogoń - Mydlice - DG Kasprzaka.
Ciężkie nogi od samego początku. Teraz tydzień odpoczynku od mocnych jazd - muszę odpocząć. Na początku dość mocno pokropiło w okolicach Pyrzowic. Pod koniec wyszło słońce.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

74.00 km 0.00 km teren

02:50 h 26.12 km/h:

Maks. pr.:44.90 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:670 m

Kalorie: 1943 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Niedziela, 20 czerwca 2010 · dodano: 20.06.2010 | Komentarze 1

Rano znów pochmurnie ale nie padało więc szybko wskoczyłem w ciuszki i lekko po 06:00 byłem już w trasie. Dzisiaj trasa: DG Kasprzaka - Sarnów - Psary - Strzyżowice - Siemonia - Myszkowice - Pyrzowice - Nowa Wieś - Góra Siewierska - Toporowice - Targoszyce - Przeczyce - Kuźnica Warężyńska - Psary - Sarnów - DG Kasprzaka. Końcowa godzina jazdy w dość mocnym deszczu.

Trasa:

Profil:

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

02:08 h 28.12 km/h:

Maks. pr.:45.90 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:522 m

Kalorie: 1530 kcal

Rower:Szosa - BTWIN Sport 2

Trening na szosie.

Sobota, 12 czerwca 2010 · dodano: 12.06.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj czas tylko do godziny 09:00. Z tego względu pobudka już o 05:45 i na rowerek. Nawet dobry wybór bo i mniejszy ruch na ulicach no i chłodek przyjemny. Dzisiaj trasa: DG Kasprzaka - Sarnów - Psary - Strzyżowice - Siemonia - Myszkowice - Pyrzowice - Nowa Wieś - Góra Siewierska - Psary - Sarnów - DG Kasprzaka. Świetna trasa, sporo podjazdów, długich i męczących. W sumie 500 m przewyższenia, więc jak na nasze tereny to całkiem niezły wynik. Planowałem pojechać jeszcze jedną pętlę ale zabrakło czasu. Przy okazji przejeżdżałem kawałkiem trasy po którym mieli popołudniu ścigać się szosowcy w ramach "VII Kolarskie Mistrzostwa w Gminie Psary". Na linii startu już organizowano miasteczko, pomiar czasu, szosa była pomalowana w niektórych miejscach, niczym jak na TdP :)

Dlaczego ja wcześniej nie kupiłem szosy :)

Przebieg trasy:

Profil:

Kategoria Szosa, Trening D.G.