piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening D.G.

Dystans całkowity:	2890.00 km (w terenie 838.00 km; 29.00%)
Czas w ruchu:	148:46
Średnia prędkość:	20.08 km/h
Maksymalna prędkość:	50.70 km/h
Suma podjazdów:	15567 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	63572 kcal
Liczba aktywności:	74
Średnio na aktywność:	43.13 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

50.00 km 15.00 km teren

02:30 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 87%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1314 kcal

Rower:No Saint Angel

Dookoła Pogorii.

Sobota, 5 grudnia 2009 · dodano: 05.12.2009 | Komentarze 0

Nie sądziłem, że dam radę wstać o 06:00 żeby już o 06:30 w ciemnościach ruszyć w stronę Pogorii. Nie obejrzałem się jak się po drodze rozjaśniło. Przed wyjściem wystraszyłem jeszcze sąsiadkę, która cichcem coś tam na śmietnik wyrzucała :) Dzisiaj przed 09:00 musiałem być w domu żeby zostać z synem, więc musiałem się spieszyć. Mroźno, cicho, dopiero po 08:00 pojawił się pierwszy rolkarz, któremu nie mogłem się nadziwić jak potrafi szybko zasuwać na rolkach. Z rowerzystów tylko wędkarze poszukujący dogodnej zasadzki na rybkę ... ahh zjadło by się taką świeżutką. A za jakąś chwilę lecę myć okna - tak coś dla odmiany bo raczej nie na rozgrzewkę :)

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

50.00 km 15.00 km teren

02:25 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1537 kcal

Rower:No Saint Angel

Dookoła Pogorii.

Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 28.11.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj pobudka o 6:20. Brrrr ciemno jak diabli, ciężko było wygramolić się spod kołdry i śpiącej obok żonki :) Ale jak już wstałem to poleciało. Mycie, ubranie, w między czasie zarzuciłem bananem i na pole. Z rana zimno, liczyłem zastać nad Pogorią ładny wschód słońca, niestety gęste chmury sprawiły, że słońce ledwo było widoczne i przez całą drogę było zimno i dość wietrznie.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

36.00 km 20.00 km teren

02:00 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Wreszcie w terenie.

Sobota, 21 listopada 2009 · dodano: 21.11.2009 | Komentarze 1

Wreszcie się udało wyskoczyć w teren. Pobudka o 6:30, i na rowerek. Trochę po DG a potem kółko wokół Pogorii. Mroźno ale fajnie.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Miał być rower.

Sobota, 14 listopada 2009 · dodano: 14.11.2009 | Komentarze 0

Od dwóch dni planowałem gdzie pojadę. Wreszcie sobota miała być ładna. Rano pobudka o 6:30, szybkie ubieranie i na rower. Tyle co wyszedłem a tu pod klatką odpada mi (pękła) przelotka utrzymująca linkę tylnej przerzutki. Na szybko nie byłem w stanie nic zrobić, kląłem przy tym jak szewc, niby można było jechać ale z dyndającą linką i nie działająca tylną przerzutką - dostępne najmniejsze przełożenie. No nic, szybka decyzja, rower z powrotem do domu. A ja zmieniłem tylko obuwie i poszedłem biegać. I tak pohasałem po okolicy przez godzinę. Jak to mówią "jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma". Przelotka już upatrzona na allegro, tym razem metalowa za jedyne 5 zł :)

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 490 kcal

Rower:

Biegi.

Sobota, 31 października 2009 · dodano: 31.10.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj 5 km (40:15). Fajnie się biegało.

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 95%)

HR avg:171 ( 91%)

Podjazdy: m

Kalorie: 255 kcal

Rower:

Bieganie po długiej przerwie.

Sobota, 24 października 2009 · dodano: 24.10.2009 | Komentarze 2

Po ponad rocznej przerwie dzisiaj pierwsze bieganie. Jak no początek jedno okrążenie wokół osiedla czyli 2.5 km. Czas chyba mniej ważny ale zapisze dla potomności :) 0:18:27 sek. Porównując to do wyników sprzed roku to poprawiłem się na okrążeniu o dwie minuty - czyli wcale nie jest tak źle po takiej przerwie.
Pogoda super, rozgrzałem się maksymalnie aż się chciało wziąć rowerek i jeszcze bryknąć pojeździć. Nowe ciuszki rowerowo - biegowe się sprawdziły więc chłodów się nie boje :)

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

10.00 km 10.00 km teren

01:10 h 8.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel

Dąbrowa G. - rundki XC.

Sobota, 19 września 2009 · dodano: 19.09.2009 | Komentarze 0

Dzisiaj niewiele czasu na rower. Zbyt dużo do zrobienia - odwieźć żonkę do szkoły, potem kupić prezent na chrzciny (będę chrzestnym :) ), potem obiad i chwila zabawy z synem. Stąd też pobudka o 6:30 i na rower a że czasu na jazdę zaledwie godzinka to zdecydowałem na zrobienie kilku rundek XC z naciskiem na mocne podjazdy. Suma podjazdów niewielka bo tylko 300 m ale na dzisiaj musi starczyć. Z ciekawostek to zaliczyłem ładny lot przez kiere, kiedy to koło wpadło w dziurę zarośniętą gęstą trawą :) Na szczęście bez jakiś uszczerbków na zdrowiu czy w sprzęcie.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

35.00 km 20.00 km teren

01:35 h 22.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:No Saint Angel