Dzisiaj kręcenie przy muzyce i filmie Mucha.

Na koniec pięć sprintów - na maksa z kadencją.

BAZA I 16h / 20h 80%

Jakoś w tym tygodniu moje drogi nie schodziły się z trenażerem. Nie to żebym go omijał szerokim łukiem ;) ale zawsze coś mnie od niego odciągało. Dzisiaj jednak nadszedł ten czas, nie było wymówek. Naszykowałem kilka filmów pod ręką, film z jednego z maratonów u GG, w wykonaniu Remigiusza Cioka (dobrze przy tym mi się kręci), ale jakoś te dwie godziny przekręciłem przy muzyce.

Trochę dokumentacji z tego treningu poniżej - choć w kiepskiej jakości.







Na koniec pięć sprintów - na maksa z kadencją.

BAZA I 14h / 20h 70%

Ciężko jakoś dzisiaj. Ogólnie jakiś słaby jestem :)
W trakcie pięć x sprint.

BAZA I 12h / 20h 60%

Nie chciało mi się ale jakoś poszło.
W trakcie pięć x sprint.

BAZA I 10h / 20h 50%

Przy filmie i muzyce.

BAZA I 6h / 20h 30%

No to pora zacząć ...
Dzisiaj trenażer, mam nadzieje, że weekend będzie znośny i uda się wyskoczyć na szosę.

BAZA I 2h/20h 10%

Ostatnia jazda i teraz odpoczynek do niedzieli. Dzisiaj trzy mocniejsze depnięcia po 1,5 minuty każdy.

Lekko, cztery mocniejsze depnięcia po półtorej minuty każdy.

Lekko na rozruszanie.

Za oknem znów leje. Dzisiaj interwały extensywne (8 x 4 minuty). Jak mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Ale jak to bywa jak mi się nie chce to potem jak już zacznę to jest bardzo dobrze. Dzisiaj moc w nogach :)