piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

No to trening numer 1/5.

Wtorek, 21 lutego 2012 · dodano: 21.02.2012 | Komentarze 0

Ten tydzień zapowiada się hardcorowo.

Dzisiaj 2.5h na trenażerze, w tym interwały. Pomimo, że byłem dość wypoczęty, to pierwsze dwa interwały szły ociężale. Potem się rozkręciłem i szło sprawnie. Po dwóch godzinach kręcenia powoli zaczynałem mieć dość, ostatnie dwa interwały ciągnęły się w nieskończoność.

Tak jak dzisiaj wyglądać będzie reszta tygodnia :)

-----------------------------------------------------------
------------------> ICE BIKE TEAM <------------------
-----------------------------------------------------------

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

Szosami Dąbrowy G.

Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 0

Półtorej godzinki głównymi szosami. O 7:00 rano jeszcze pusto więc fajnie się jeździło.

Kategoria Szosa, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

W poszukiwaniu miejsca do treningu.

Sobota, 18 lutego 2012 · dodano: 18.02.2012 | Komentarze 4

No dzisiaj było ciężko. Ciężko znaleźć dogodne miejsce, nie zasypane po ośki w kołach, do zrobienia interwałów. Lasek koło Mydlic odpada, pojechałem na stadion na Zagórze koło Doriana. Tam jeszcze gorzej, zasypane totalnie. Obieram kurs na Pogorię. Liczyłem, że biegacze, których tam dość sporo, wydeptali jakieś ścieżki i będzie przejezdnie. Udało się. Momentami warunki ciężkie ale to sprzyjało utrzymywaniu pulsu w wysokich strefach. W sumie wyszły dwa kółka. Potem obrałem kierunek na dom przez centrum i halę sportową. Łącznie 2 godziny mocnego kręcenia. Ha ... jeszcze żadnej gleby w tym roku :)

Kategoria Teren, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Lekko.

Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 2

Godzinka kompensacji.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka.

Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0

Godzina ćwiczeń. Już mam dosyć siłki. 38 dni do pierwszego startu więc już niewiele tych męczarni :)

Kategoria Trening Wa-wa, Siłka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Takie tam ...

Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny na trenażerze w tym różnej maści interwały.

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

W terenie.

Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 3

Mocne kręcenie w terenie. W sumie wyszło 3 godziny. Jestem ujechany.

Kategoria Teren, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

Zimno.

Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0

1h 30m w terenie. Dzisiaj miało być lekko więc pokręciłem się trochę po okolicznych laskach i parkach. Od rana świeci słońce więc jest super, no może mogło by być ciut cieplej :)

Kategoria Teren, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Dwuetapówka Pilica – Warta 2012.

Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 0

W kalendarzu pojawiła się nowa impreza a dokładnie dwuetapowy maraton rowerowy Pilica – Warta 2012. Więcej info na naszym blogu

Kategoria Zawody 2012

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

No to jeszcze raz 1h 40m.

Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 4

Dzisiaj na dobicie czyli powtórka z rozrywki 1h 40m w tym 3x10 min w tempie, a potem 3x4 min w threshold. Po wszystkim kąpiel w solance i jak nowo narodzony :)

Zapisałem się na wyglądającą ciekawie imprezę - dwuetapówkę PILICA - WARTA 2012.
I etap - 14 kwiecień / sobota - Przedbórz-Szczepocice - 112 km
II etap - 15 kwiecień / niedziela - Działoszyn-Szczepocice - 115 km

Więcej info tutaj.

Już się nie mogę doczekać, prawdopodobnie będzie to otwarcie sezonu, bo chyba marcowe zwody XC w Orzeszu w tym roku się nie odbędą :/

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa