piootrj

--> rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi piootrj z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane 13672.50 kilometrów w tym 3843.50 w terenie.
Więcej o mnie.

Pierwsze starty w sezonie 2012:

Moi znajomi

wszyscy znajomi(45)

Ekipa Mar&Partners [strona www].

Moje rowery

No Saint Angel 2172 km

Cross Coach 854 km

Trenażer 5470 km

Szosa - BTWIN Sport 2 1101 km

Zimówka 350 km

Archiwum bloga

Tak było

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

1h i 30m.

Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 5

Dzisiaj 1h i 30minut na trenażerze. W trakcie cztery interwały 10-cio minutowe mieszane czyli tempo+threshold. No po tym wreszcie czuć coś tam w nogach ;-)

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Lekka kontuzja.

Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 3

Miała być siłownia ale coś doskwiera mi kolano przy chodzeniu. Odpuściłem więc wszystkie ćwiczenia na nogi a zrobiłem górę, co w sumie dało może z 30 minut ćwiczeń. Potem 50 minut na trenażerze z wysoką kadencją.

Kategoria Siłka, Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

Godzinka w terenie.

Poniedziałek, 6 lutego 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0

Po lesie, godzinka, lekko, nasypało śniegu więc bardzo przyjemnie :)

Kategoria Trening D.G., Teren

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Minus dwadzieścia.

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 3

Dzisiaj bieganie, ale po zwleczeniu się z łóżka zastanawiałem się czy wychodzić, termometr wskazywał -20 stopni. Postanowiłem spróbować i iść pobiegać blisko domu, jak coś to po prostu wrócę i tyle. W sumie udało się pobiegać 2 godziny. W trakcie trzy interwały więc pierwsza godzina szybko zleciała. Więcej było by dzisiaj ciężko, pod koniec, pomimo dwóch par grubych rękawic zaczęły marznąć ręce.

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wywiad – Paula Gorycka.

Piątek, 3 lutego 2012 · dodano: 03.02.2012 | Komentarze 0

A wszystko na naszym blogu tutaj.

Foto: PAP/Bartłomiej Zborowski

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Powoli dohodzę do siebie.

Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 2

Po poniedziałkowych walkach z chirurgiem a raczej jego walkach z moim uzębieniem, łupem jego padły cztery zęby. Do dzisiaj dochodzę do siebie. Musiałem odpuścić treningi. Wczoraj dopiero godzinka lekuśko na trenażerze na rozruszanie. Dzisiaj też godzinka ale trochę mocniej, z trzema interwałami w tempie. Jest już lepiej, szczęka jeszcze boli ale minimalnie. W sobotę wracam do normalnych treningów. W poniedziałek jadę na zdjęcie szwów, których w paszczy mam około 10. Dobrze, że mam to już za sobą :) Teraz już nic nie powinno przeszkadzać w treningach :)

I can ...

Kategoria Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Zimówka

Po lesie.

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 3

Rano -15 stopni ale w lesie jak nie wiało było bardzo przyjemnie. Bardzo dobre warunki do jazdy. Wyszło 2h 40min.

Kategoria Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Połówka.

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj padło na bieganie. Rano mróz -12 stopni ale przyjemnie. Pobiegłem przez Zieloną na Pogorię. Biegało się bardzo przyjemnie. W sumie 2.5 godziny i padła moja życiówka 22 km :)

Kategoria Biegi, Trening D.G.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Zabrać było się ciężko.

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 1

Dzisiaj siłka - godzina. Ciężko było się zebrać, potem jakoś poleciało. Po wszystkim 30 minut na trenażerze - lekko. Jutro zasłużony odpoczynek, a weekend zapowiada się pracowity - oby tylko pogoda dopisała.

Kategoria Siłka, Trenażer, Trening Wa-wa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Trenażer

Nie lubię ...

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 7

Kolejne dwie godzinki na tym żelastwie. W trakcie 2 x 20 minut w strefie tempo. Trochę czułem nogi po wczorajszym ale z czasem się rozkręciłem, choć średnia kadencja już nie taka wysoka - 96 obr/min.

-----------------------------------------------------------
------------------> ICE BIKE TEAM <------------------
-----------------------------------------------------------

Kategoria Trening Wa-wa, Trenażer