Siłka.

Wtorek, 26 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie
- pompki

Wieczorem na Pogorie.

Sobota, 23 października 2010 · Komentarze(0)

Skorzystałem z wolnej godzinki i wyskoczyłem na szosę. Szybka przejażdżka na Pogorię.

Czwartek, 21 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Wtorek, 19 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj bieganie poznawcze, czyli w tereny mało znane.

Dane:

Dyst.: 6.7 km
Czas: 55 min.
HR avg.: 146
HR max.: 164
Kcal: 631

Poniedziałek, 18 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Czwartek, 14 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Środa, 13 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj wieczorkiem po pracy poszedłem pobiegać. Dość przyjemnie na dworze.

Dane:

Dyst.: 4.5 km
Czas: 44 min.
HR avg.: 142
HR max.: 159
Kcal: 475

Poniedziałek, 11 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj siłownia, cztery serie:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie

Sobota, 9 października 2010 · Komentarze(0)

Kategoria Rodzinnie

Dzisiaj wypad do lasu. Znaleźliśmy ciekawą górkę.

Tutaj Dawid próbuje się tam wdrapać:

Ja na górze :)

Dawid :)

Widok z góry na strzelnicę:

A tutaj wspominając wakacje mała pamiątka z nich :) Znów będę tatą :)

Czwartek, 7 października 2010 · Komentarze(0)

Dzisiaj siłownia, po pięć serii:

- przysiady ze sztangą
- step ze sztangą
- wspięcia na palce
- brzuszki
- wiosłowanie